三头肌练习

台式浸胶
紧握式卧推
说谎的三头肌扩展
一臂扩展
高架绳延伸
座位的Dumbel扩展
高架杠铃扩展
电缆下压
邓贝利回扣

布莱克·比沙利翁

Blake has been weight lifting for about 28 years now. He'年仅45岁,他18岁时就开始接受认真的训练。

布雷克(Blake)是Building-Muscle101.com的创始人,该网站是一家成功的健身网站,已有15年的历史了。