关于六块腹肌回顾的真相

好吧,我想这也就不足为奇了。现在有六块腹肌的需求量很大。但是,就获得六块腹肌以建立更大的胸部而言,雕刻腹肌需要更多的工作,教育和纪律。我并不是说扩建胸部不是’确实很辛苦,但是从我的经验来看,弄清楚如何雕刻6包腹肌很需要很多的欲望,决心和纪律。我认为,要获得六块腹肌,最大的障碍是必须掌握有关优质营养的必要知识,从而限制了大多数人对雕刻中间部分的追求。当要获得六块腹肌的坚硬腹肌时,营养将占成功(或失败)的75%。

这可能就是为什么您看不到很多人都穿着坚硬的腹肌的原因。当然,您会看到很多二头肌和巨大的胸部,但是中部轮廓分明的情况非常少见。我们都想要它们,但是只有少数几个拥有它们。

我可能会继续讨论为什么大多数人都很难买到六包腹肌,但这不是本文要讲的。无论如何,让我们回到我的“关于六块腹肌的真相回顾”。

几天前,我在网上冲浪,寻找有关腹部练习的一些信息,并且遇到了Mike Geary的电子书“六块腹肌的真相”的评论。这项审查非常积极,它显示了使用Geary先生的建议和程序得出的结果的前后情况。结果看起来足够真实。这引起了我的注意,因此我单击进入销售页面以查看Geary先生的网站。

我注意到的第一件事是他从以下内容开始了他的销售页面。

“如果要减掉腹部脂肪,您必须了解的5件事& Get Six Pack Abs”

好吧,我会咬,所以我读了5分,以减掉腹部脂肪并得到六块腹肌。 5点如下:

1.您是否知道有些隐性食品被宣传为“Health Foods”但实际上会刺激您的身体保持多余的腹部脂肪&像厚毯子一样掩盖六块腹肌?

2.您是否也知道“Abs Exercises”例如咬嚼,抬腿, &仰卧起坐实际上是摆脱顽固胃脂肪的最有效方法&爱情能发现你的腹肌?不,腹部脂肪减少的答案也不是有氧运动!

3.另一件事… You’我们被告知做很多次有氧运动是减少体内脂肪的最佳方法… Correct?

4.你真的需要“Fat Loss Pills”和其他大肆宣传的补品,以摆脱您顽固的腹部脂肪永久?

5. Ab皮带,Ab小工具,Ab-Rockers / Rollers… all Useless!

好的,以上三个要点引起了我的注意。数字1、2和3让我有兴趣了解更多信息。看一下第1、2和3点,并仔细考虑一下您对这些点的了解。无论如何,我想了解更多。

因此,在考虑之后,我花了39美元买了这本电子书。我立即收到了电子书以及其他6项奖金。我并不十分在乎这些奖金,因为您可以在互联网上免费找到这些书中的大多数。但是,我认为有一个好处很酷,那就是湍流训练–我可能会进一步研究这种培训。

无论如何,这本书长约120页。我只是希望它不会充满您可以在互联网上找到的重新整理的废话。因此,我深入研究了电子书,寻找我感兴趣的3点。现在,在进一步介绍之前,我在互联网上购买了很多电子书,以寻找可以个人申请的信息。即使整本书中有一点我可以应用结果,我也知道购买是值得的。如果我知道这些信息是可靠的,我会写它。

因此,我查看了大约一个半小时的电子书。现在,我不会说这本书读得很好,因为不是。实际上,我认为这有点干,我发现自己跳过了一些页面。但是,就像我之前说过的,即使整本书中有一个我知道会受益的要点,也值得购买该电子书。在这种情况下,我想了解有关第1点,第2点和第3点的更多信息,因为对我而言,它们可能是最重要的,并且可能打破某些神话并帮助其他减肥教练。

好吧,我对这三点的内容感到惊讶。原因?首先,我很高兴看到Geary先生在营养方面给予了很多重视。在当今世界,营养和脂肪流失实在是太混乱了。在所有流行的饮食习惯,绝对的小玩意儿和错误信息四处流传的情况下,很容易看出为什么大多数人对自己的节目感到灰心丧志,而辞职。正如我之前所说,营养将占您成功获得六块腹肌成功的75%。

我最喜欢的营养部分是A)食物的进餐频率和热效应,B)我们的食物供应中有两个隐藏的弊端,以及C)膳食计划。

我认为减脂中最容易被误解的话题之一是进餐频率。您应该吃什么,什么时候吃,这是我收到的有关减脂的常见问题,对此我进行了详细讨论。进餐减脂计划中最重要的要素之一就是进餐频率,它会影响您的身体。是的,进餐频率很重要。

您会发现,进餐频率是启动体内脂肪燃烧引擎的关键。食物的热效应简直是惊人的,而且一夜之间,脂肪燃烧的能量会爆炸过度。通过选择正确的食物和进餐时间,您将训练自己的身体内部机器,使其基本“燃烧脂肪并锻炼肌肉”。

我已经训练了20多年了,如果有一件事情与我的训练相符,那么进步就是优质营养对我身体的影响。每次调整饮食和营养时,我都能在几天之内看到并感受到效果。如果我两天不吃一两顿饭,我在锻炼中就能看到并感觉到它。如果我选择吃麦当劳的早餐和晚餐,那顿饭可以陪伴我几天,实际上我可以感觉到锻炼的不同!食物选择的力量很棒。

通过使用适量的餐食并摄取适当的营养,任何减脂计划的结果将在一夜之间翻倍。这个话题被误解了,以至于如果更多的人真的知道如何做到这一点,那么就不需要脂肪燃烧器丸或腹部滚轮和其他无用的小玩意了。

我得出的结论是,营养是一个人成功建立自己的身体的60%至70%以上。如果您想购买六块腹肌,则更像是75%。

无论如何,我很高兴Geary先生详细介绍了营养部分,因为它是最重要的。此外,吉利先生还提供完整的7天菜单,细分为:

•早餐;
•中午用餐;
• 午餐;
•午饭;
•晚餐;和
•晚饭。

每餐都按卡路里,蛋白质,碳水化合物和脂肪分解。

我喜欢这个部分。

好的,让我们回到第一点:

1)您是否知道有些隐性食品被宣传为“Health Foods”但实际上会刺激您的身体保持多余的腹部脂肪&像厚毯子一样掩盖六块腹肌?

关于这一点,“真相约六包腹肌”中有一些非常好的观点。我知道本节中的某些食物,但确实有一种引起了我的注意。强大的十亿美元公司对医疗保健市场的影响比您想象的要大!这部分有一些食物让我措手不及。但是,我不能说我完全感到惊讶。

对于那些确实想知道健康食品中所含成分的人来说,这是一个大开眼界。一个有趣的部分。

到第二点…

2.您是否也知道“Abs Exercises”例如咬嚼,抬腿, &仰卧起坐实际上是摆脱顽固胃脂肪的最有效方法&爱情能发现你的腹肌?不,腹部脂肪减少的答案也不是有氧运动!

我真的很喜欢这一部分。现在,这一点是90%的锻炼人口所不知道的。那些知道的人通常被认为是疯了!

我坚信这种训练,并且第一手知道这种训练对人体的力量。唯一的问题是,主流广告基本上已经洗净了锻炼的公众,使其认为他们需要进行这些特定的锻炼。我敢肯定,如果您可以将这些类型的练习纳入您的训练中,则可以将您的收益提高40%,从而改善您的脂肪燃烧效果。

基本上,要获得六块腹肌,归结为您选择的最有效的练习:

•燃烧脂肪;
•锻炼肌肉;
•热效应;

让我问你一个问题。是什么让您的身体更酸痛?进行隔离锻炼和大量有氧运动的轻度锻炼,还是仅进行复合锻炼和短暂的剧烈有氧运动的重度锻炼?我猜想您的身体在进行仅配合复合锻炼的剧烈运动时会变得更加疼痛。为什么这很重要?

首先,通过进行深蹲等多关节运动,您正在迫使身体更加努力地工作。我的意思是,要进行2组15次重复的轻腿伸展运动或5组10次的深蹲运动会变得更困难?

进行多关节,复合运动锻炼需要大量的精力。与轻型,隔离运动型锻炼或有氧运动相比,您的身体是:

1)被迫花费大量精力和精力(消耗卡路里)来进行针对特定的,多关节运动的锻炼,并且;

2)锻炼后,通常在一到两天后,必须继续花费精力(消耗卡路里)来修复身体。也就是说,即使您在睡觉和无所事事时,身体仍在消耗热量来修复身体。这是沉重的多关节运动对您的身体的热效应。

您会发现,真正的魔力是即使不进行训练也持续燃烧脂肪。一旦开始采用这种训练方式,随着时间的推移,您的身体将成为24小时燃烧脂肪的肌肉锻炼机器。

我非常高兴Geary先生在这里进行了详细介绍,并使用这些方法提供了从初学者到高级的10多种锻炼。

指向第3点…

3.另一件事… You’我们被告知做很多次有氧运动是减少体内脂肪的最佳方法… Correct?

这一点与前面的陈述有关。这句话令人大开眼界,值得购买这本电子书。忘记做长时间的无聊的有氧运动。

想知道我对这个部分的真正爱吗?这是有氧运动的一部分。大家,我的意思是每个人都在假设需要长时间的有氧运动才能燃烧脂肪。现在,这种方法确实有效,但是如果我告诉您,还有另一种方法可以通过执行相同的有氧运动但使用另一种方法来使结果加倍?

Geary先生想在这里说的是,重要的不是心脏的数量,而是心脏的质量。使用这些方法,您可以将有氧运动时间减少一半,并将结果提高50%。

如果您可以使用第2点中的方法并将其与该方法结合使用(第3点),则您的脂肪燃烧结果将在一夜之间几乎翻倍。是的,功能强大。我是坚定的信徒,我现在就告诉你,这并不容易。

您将不得不使用这种方法努力工作,但结果将是值得的。

看完《关于六块腹肌的真相》后,我感觉很好。它提醒我,如果我想获得一个光滑,性感的中段,我将不得不重新考虑我的训练课程并再次开始刻苦训练(不是我不刻苦训练!),但是有了仅复合练习。现在,我要告诉您,如果您想真正燃烧脂肪,并得到那六包腹肌,请放弃隔离锻炼,然后开始进行复合的全身锻炼。记住,训练越努力,燃烧的脂肪就越多。

我将推荐Mike Geary的书“关于六块腹肌的真相”,因为与其他大多数关于脂肪燃烧的书相比,它提供的信息将更有助于改善训练效果。我认为39美元的要价是值得的。

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祝一切顺利,

布莱克

布莱克·比沙利翁

布雷克(Blake)举重已有28年了。他今年45岁,从18岁开始接受认真的训练。

布雷克(Blake)是Building-Muscle101.com的创始人,该网站是一家成功的健身网站,已有15年的历史了。