设定现实e尊国际手机版的重要性

让我问你一个问题。

如果我告诉你去健身房锻炼12周,然后随心所欲怎么办。

做什么都没关系,只要去健身房训练。你知道你’要去健身房,但老实说,你’只是要露面并做任何事情。

这不需要任何精神或身体训练,并且在所有可能的情况下,您’重新参加几次锻炼并下车。您’不打算这样做。

您对自己想做的事情有一个大概的想法,也许是要重新成形,但这确实太模糊了。没有足够的信息可以让您的大脑清晰地了解。

现在让我问另一个问题。如果我告诉您坐下一分钟,然后在纸上写下来,那么您真正想要的是身体上的愿望。假设您真的很瘦,已经厌倦了,并且想要开始看起来好像拥有一些肌肉。假设您真的想增加20磅的肌肉,向卧推器增加30磅,并向手臂增加一英寸的肌肉。您现在知道了您想要什么。这为您的大脑提供了明确的方向和纪律,以制定旨在实现这些愿望的锻炼计划。

这样,您就可以得到想要的东西–这是一个强健的身体。现在,您准备去健身房训练新的身体。现在,当您上体育馆时,您知道12周后,’重新拥有一个新的身体,新的个人卧推记录和一副肌肉发达的手臂。这个e尊国际手机版为您的体重训练计划奠定了基础–一切都围绕着这一e尊国际手机版而进行,包括饮食,休息,补充,当然还有体重训练。

通过不设定任何e尊国际手机版,您’基本上在不知所措的情况下随风飘动。一切都不会改变。您很幸运能够持续3周。

在新的一年之后,我个人每年都会看到这一点。我会看到很多人出现在体育馆,在跑步机上行走,在做椭圆机,还有一些人会进行举重训练。就像钟表工作一样,这些有好心的人中有80%会在6周左右后停止活动。是否缺乏动力和纪律?我敢打赌,如果您问那些没有通过健身运动的人,大多数人会给出一个非常模糊的答案,例如,我想恢复健康或减掉40磅。您知道吗,这些答案太含糊了。这些答案不足以让您继续前进。这些答案的内容不足以使您的大脑有继续前进的理由。

这些答案不是e尊国际手机版,而是希望。我希望减肥,也希望早日康复。您不会因为希望而到达想要去的地方。您可以做到这一点,然后再进行一次,直到到达为止。

现实和积极e尊国际手机版的真正力量是大脑方向。这就是成功的人与失败的人的区别。一旦您的大脑知道了它想要什么,它将向您的身体发出信号以实现这些e尊国际手机版。您会看到,没有e尊国际手机版提供的焦点,思想的能量就会散落。一旦失去主意,就会变得懒惰和困惑。一旦发生这种情况,您就会开始养成不良习惯,并且开始认真考虑放弃。

e尊国际手机版可以建立信心,并充满活力和意志。设定切合实际的e尊国际手机版可以帮助您克服困难,因为您可以看到自己的努力是更大范围内的一部分。

设定e尊国际手机版的真正魔力在于了解每次艰苦的训练如何使您更接近e尊国际手机版。每天都会使您更加接近e尊国际手机版,这有助于您在训练中遇到困难时不会灰心。

对我而言,e尊国际手机版设定使世界变得与众不同。如果我只是出现在健身房训练腿部但没有明确方向的腿,那将是一段漫长的时间。为什么?我的头脑没有明确的e尊国际手机版,并将此信息与我的身体相关联,这反过来又阻止了我的动机因素。我没有达到某种程度的满足的愿望。只有设定了直接e尊国际手机版,我的身心才能达到e尊国际手机版。

假设我的e尊国际手机版是在两个月内蹲下400磅。这清楚地勾勒了我的总体方向,并为我的培训定下了基调。为了达到这个e尊国际手机版,我需要在去健身房之前设定近期e尊国际手机版。这样,每次去健身房时,我都确切地知道我需要做什么。我在健身房的唯一重点是达到那个近期e尊国际手机版,而且我知道,一旦我达到了这个小e尊国际手机版,它就能使我进一步蹲下400磅。

我之所以知道这一点,是因为我的注意力更加集中,身体准备前进。您始终需要一个特定的e尊国际手机版来进行拍摄,您可以在脑海中清楚地看到这些东西。完成此操作后,您将看到收益增加。

考虑到这一点,让我说,设定e尊国际手机版与参加体育馆一样重要。

我建议您这样做。为您要达到的e尊国际手机版设定一个长期e尊国际手机版,该e尊国际手机版可以持续3到6个月。例如,此e尊国际手机版可能是在12周后卧推300磅。设定短期e尊国际手机版,时间长度可能为1至3周。例如,我知道我想在12周内卧推300磅,但是首先,我希望能够在两周内卧推205磅12次重复–我只能按原样进行9次重复。您还将希望有一个即时的e尊国际手机版。例如,您即将进行卧推锻炼,并且您想以最大的重量获得额外的重复。您上次锻炼做了8次,但是对于此锻炼,您想做9次甚至10次。

给自己定下未来四到六个月的e尊国际手机版。确保您的长期e尊国际手机版切合实际。试图在接下来的6个月内赢得奥林匹亚先生的健美比赛是不可行的(除非您已经是顶级健美先生)。尽管这可能是未来(8-15年)的非常长期的e尊国际手机版。

您将不得不自己判断什么 ’是可行的。如果您刚刚起步,建议您设定中等挑战性的e尊国际手机版。

您应该不断思考这些e尊国际手机版,并将其付诸实践。我喜欢在工作中的午餐时间计划自己的近期e尊国际手机版。这样,我就知道在锻炼中要为之奋斗。

我不支持自发锻炼。有些人直到上体育馆才知道要训练什么。这对我不起作用,因为我需要知道锻炼中需要完成和完成的工作。您会发现,提前计划锻炼和e尊国际手机版可以为您提供更好的指导,纪律和动力。

请记住,给自己一个长期e尊国际手机版,将其分解成较小的e尊国际手机版,而不是每次锻炼都给自己一个近期e尊国际手机版。

这是我一直都在做的一个小技巧。达到短期e尊国际手机版后,我会给自己一些奖励。通常是挥霍晚餐或与男孩共度夜晚。达到长期e尊国际手机版后,我会得到很长一段时间的关注。达到e尊国际手机版后要回报自己,因为您为e尊国际手机版而努力。这建立了积极的增强作用并且有效– Give it a try.

您想使自己的e尊国际手机版切实可行。这些e尊国际手机版是短期的,应在其他锻炼中进行调整。

设定e尊国际手机版并持续监控e尊国际手机版很重要。您想弄清楚为什么要增强肌肉和力量。也许您已经厌倦了皮包骨头,也许无论您出于何种原因,都想在夏天看起来更好,请确保您阐明e尊国际手机版,并会立即看到健身房的进步。

祝一切顺利,

布莱克

布莱克·比沙利翁

布雷克(Blake)举重已有28年了。他今年45岁,从18岁开始接受认真的训练。

布雷克(Blake)是Building-Muscle101.com的创始人,该网站是一家成功的健身网站,已有15年的历史了。