草莓蛋白奶昔

服务一个。

配料

  • 1勺香草蛋白粉(2盎司)-22克

  • 2个冰块

  • 1杯脱脂牛奶(如果稠,则添加更多牛奶)

  • 1杯低脂原味酸奶

  • 1/4杯草莓

  • 1/4切片香蕉

方向

将所有成分放入搅拌机中1分钟或直到冰融化为止。

营养信息

259卡路里
28克蛋白质
31克碳水化合物
3克脂肪

布莱克·比沙利翁

布雷克(Blake)举重已有28年了。他今年45岁,从18岁开始接受认真的训练。

布雷克(Blake)是Building-Muscle101.com的创始人,该网站是一家成功的健身网站,已有15年的历史了。