股四头肌锻炼

邓贝氏针筒
邓贝蹲
哈克深蹲
蹲运动
腿压
腿部伸展
娘娘腔蹲

布莱克·比沙利翁

布雷克(Blake)举重已有28年了。他今年45岁,从18岁开始接受认真的训练。

布雷克(Blake)是Building-Muscle101.com的创始人,该网站是一家成功的健身网站,已有15年的历史了。