能量蛋白奶昔

服务一个。

配料

2杯全脂牛奶

1个大香蕉

7个草莓

4勺香草冰淇淋

2汤匙香草酸奶

2个蛋清

1茶匙糖(或糖替代品)

1汤匙花生酱

1/2杯蓝莓

方向

混合所有成分,直到光滑。

布莱克·比沙利翁

布雷克(Blake)举重已有28年了。他今年45岁,从18岁开始接受认真的训练。

布雷克(Blake)是Building-Muscle101.com的创始人,该网站是一家成功的健身网站,已有15年的历史了。