建筑肌肉101
如何为初学者和高级运动员构建肌肉
服务一个。
2杯全脂牛奶
1个大香蕉
7个草莓
4勺香草冰淇淋
2汤匙香草酸奶
2个蛋清
1茶匙糖(或糖替代品)
1汤匙花生酱
1/2杯蓝莓
混合所有成分,直到光滑。
布雷克(Blake)举重已有28年了。他今年45岁,从18岁开始接受认真的训练。 布雷克(Blake)是Building-Muscle101.com的创始人,该网站是一家成功的健身网站,已有15年的历史了。