女士4周减肥/肌肉健美计划

《建筑肌肉101》为女性设计了两个特制程序。这些计划是为以下女性设计的：

• 想减肥
• 想摆脱胃脂肪
• 想要健美的肌肉
• 想要身体健康
• 想要看起来像一个照顾自己的人
• 想要增加精力和活力

作为Building Muscle 101 I的所有者’我们已经认识到，男人和女人需要不同的方法来锻炼瘦肌肉并减轻体重（和减肥）。对大多数男人有效的方法可能对女性无效，所以我’ve决定为以下目的设计两个特制程序：

• 初学者进行体重训练（少于3个月的体重训练经验）或女士’已经退出游戏已有一段时间了；和
• 高级培训师。对于那些谁’已经接受了连续4个月以上的训练，并且需要认真的脂肪燃烧计划以取得最佳效果。

这些为期4周的计划结合了重量训练，有氧运动，循环和特殊设计的营养计划，以减轻体重，燃烧脂肪并增强和增强肌肉。

每个程序都带有以下内容：

4体重训练计划

• 男性4周脂肪燃烧程序。每周将使用渐进式方法来建立越来越多的培训强度。该程序结合了重量训练和有氧运动方法，包括力量，有氧运动和电路组（高级）。所有重复，设置和休息时间均已预先设计，因此无需猜测。
• 每种锻炼都针对一周的特定日期进行。您所要做的就是单击锻炼的那天，开始锻炼并进行跟踪。
• 将您的整个程序带到健身房！无需纸或笨重的粘合剂。只需使用手机跟踪锻炼即可。

4周营养计划

男性4周营养计划。营养计划经过专门设计，可与每个体重训练计划并驾齐驱，以产生绝对最佳的效果。第1周和第2周使用膳食计划来补充体内的脂肪，而第3周和第4周则采用更积极的减肥方法。

营养计划1（第1周和第2周）

第一个营养计划是脂肪底漆，旨在刺激体重减轻。营养计划与体重训练计划具有协同作用，可消除多余的钠，燃烧脂肪并使您处于最佳身体形态。此营养计划使用低至中度的碳水化合物来开始为身体迅速润滑，以开始减肥。它使用以下营养方法：

• 低糖
• 低钠
• 中低碳水化合物
• 中度至高蛋白

这个想法是要开始清除体内毒素，并控制钠和糖的含量。您可以期望在这段时间内失去所有水分。

营养计划2（第3周和第4周）

第二个营养计划旨在积极攻击您的脂肪储存。该计划使用降低卡路里的协议，这将刺激进一步的脂肪流失。该计划使用低碳水化合物/高蛋白饮食方案。结果是进一步的脂肪流失和增加的能量水平。

这两种营养计划都能为您带来以下好处：

• 易于准备餐点和食谱（无需准备精美的餐食）
• 针对您的体重训练计划的特制菜单
• 所有宏观营养素（碳水化合物，脂肪和蛋白质）均处于平衡状态，以实现最佳减肥效果
• 每天所有钠的含量降低到2克以下（保持血压在控制范围内）
• 完整的7天用餐计划（每两周计划一次）
• 代餐（使您的饭菜变得有趣）
• 两个菜单的杂货清单

进行为期4周的脂肪燃烧计划后，您会期待什么？

大家’结果会有所不同，我可以’确保您的结果，但是我可以告诉您。如果您按照计划进行’布置并投入必要的时间和工作，您可以期望：

• 打火机！
• 收紧！
• 更强！
• 更健康！
• 感觉很棒！

短短4周后。您可以期望拥有更多的精力，减少腰围以及更强壮，更健美的肌肉。您’重新注意到您的裤子较宽松，肌肉也更加清晰。

在你之后’已经完成了4周的课程，只需继续关注该课程，直到您’已经达到您的最终目标。

立即开始！!

选择以下选项之一（单击以下选项之一）：

女性初学者燃脂和肌肉爽肤计划（4周计划）：$ 29.95

妇女高级脂肪燃烧和肌肉锻炼计划（4周计划）； 29.95美元

为什么要等？在一个月的时间里，您可以开始感到并看起来很棒！从今天开始，让您的生活达到最佳状态！购买其中一种程序后，您将获得即时访问权限！

祝一切顺利，

布莱克·比萨利翁（Blake Bissaillion）
楼主Muscle101
电子邮件： [电子邮件 protected]