女士4周减肥/肌肉健美计划

《建筑肌肉101》为女性设计了两个特制程序。这些计划是为以下女性设计的:

  • 想减肥
  • 想摆脱胃脂肪
  • 想要健美的肌肉
  • 想要身体健康
  • 想要看起来像一个照顾自己的人
  • 想要增加精力和活力

作为Building Muscle 101 I的所有者’我们已经认识到,男人和女人需要不同的方法来锻炼瘦肌肉并减轻体重(和减肥)。对大多数男人有效的方法可能对女性无效,所以我’ve决定为以下目的设计两个特制程序:

  • 初学者进行体重训练(少于3个月的体重训练经验)或女士’已经退出游戏已有一段时间了;和
  • 高级培训师。对于那些谁’已经接受了连续4个月以上的训练,并且需要认真的脂肪燃烧计划以取得最佳效果。

这些为期4周的计划结合了重量训练,有氧运动,循环和特殊设计的营养计划,以减轻体重,燃烧脂肪并增强和增强肌肉。

每个程序都带有以下内容:

4体重训练计划

  • 男性4周脂肪燃烧程序。每周将使用渐进式方法来建立越来越多的培训强度。该程序结合了重量训练和有氧运动方法,包括力量,有氧运动和电路组(高级)。所有重复,设置和休息时间均已预先设计,因此无需猜测。
  • 每种锻炼都针对一周的特定日期进行。您所要做的就是单击锻炼的那天,开始锻炼并进行跟踪。
  • 将您的整个程序带到健身房!无需纸或笨重的粘合剂。只需使用手机跟踪锻炼即可。

4周营养计划

男性4周营养计划。营养计划经过专门设计,可与每个体重训练计划并驾齐驱,以产生绝对最佳的效果。第1周和第2周使用膳食计划来补充体内的脂肪,而第3周和第4周则采用更积极的减肥方法。

营养计划1(第1周和第2周)

第一个营养计划是脂肪底漆,旨在刺激体重减轻。营养计划与体重训练计划具有协同作用,可消除多余的钠,燃烧脂肪并使您处于最佳身体形态。此营养计划使用低至中度的碳水化合物来开始为身体迅速润滑,以开始减肥。它使用以下营养方法:

  • 低糖
  • 低钠
  • 中低碳水化合物
  • 中度至高蛋白

这个想法是要开始清除体内毒素,并控制钠和糖的含量。您可以期望在这段时间内失去所有水分。

营养计划2(第3周和第4周)

第二个营养计划旨在积极攻击您的脂肪储存。该计划使用降低卡路里的协议,这将刺激进一步的脂肪流失。该计划使用低碳水化合物/高蛋白饮食方案。结果是进一步的脂肪流失和增加的能量水平。

这两种营养计划都能为您带来以下好处:

  • 易于准备餐点和食谱(无需准备精美的餐食)
  • 针对您的体重训练计划的特制菜单
  • 所有宏观营养素(碳水化合物,脂肪和蛋白质)均处于平衡状态,以实现最佳减肥效果
  • 每天所有钠的含量降低到2克以下(保持血压在控制范围内)
  • 完整的7天用餐计划(每两周计划一次)
  • 代餐(使您的饭菜变得有趣)
  • 两个菜单的杂货清单

进行为期4周的脂肪燃烧计划后,您会期待什么?

大家’结果会有所不同,我可以’确保您的结果,但是我可以告诉您。如果您按照计划进行’布置并投入必要的时间和工作,您可以期望:

  • 打火机!
  • 收紧!
  • 更强!
  • 更健康!
  • 感觉很棒!

短短4周后。您可以期望拥有更多的精力,减少腰围以及更强壮,更健美的肌肉。您’重新注意到您的裤子较宽松,肌肉也更加清晰。

在你之后’已经完成了4周的课程,只需继续关注该课程,直到您’已经达到您的最终目标。

立即开始!!

选择以下选项之一(单击以下选项之一):

女性初学者燃脂和肌肉爽肤计划(4周计划):$ 29.95

妇女高级脂肪燃烧和肌肉锻炼计划(4周计划); 29.95美元

为什么要等?在一个月的时间里,您可以开始感到并看起来很棒!从今天开始,让您的生活达到最佳状态!购买其中一种程序后,您将获得即时访问权限!

祝一切顺利,

布莱克·比萨利翁(Blake Bissaillion)
楼主Muscle101
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布莱克·比萨利翁(Blake Bissaillion)

布雷克(Blake)举重已有28年了。他今年45岁,从18岁开始接受认真的训练。

布雷克(Blake)是Building-Muscle101.com的创始人,该网站是一家成功的健身网站,已有15年的历史了。