男士4周减肥/肌肉锻炼计划

好消息! 建筑肌肉101刚刚开发了新的踢屁股,为期4周的脂肪喷射和男性肌肉锻炼程序!这些程序是专门为以下人员设计的:

  • 想减肥
  • 想要摆脱啤酒肠
  • 想要锻炼强壮的肌肉
  • 想要身体健康
  • 想要看起来像一个照顾自己的人
  • 希望能源感觉他们可以举起卡车并保持生命!

I’我已经意识到并不是每个人都需要个人培训计划,’无法负担使用个人培训风格计划的时间或费用。有些人只是想要一个踢屁股程序,他们可以简单地遵循并获得所需的结果!考虑到这一点,我’ve为男性设计了一个超级脂肪燃烧和肌肉锻炼程序,让您看起来和感觉苗条,健康和肌肉发达。这些为期4周的计划结合了重量训练,有氧运动,循环和专门设计的营养计划来减肥,燃烧脂肪和锻炼坚硬的肌肉!

为以下人员设计了两个惊人的程序:

  • 初学者计划:专为那些谁’已经离开游戏一段时间或初学者进行体重训练;和
  • 高级程序:专为需要踢屁股程序以将其开发提升到新水平的人而设计

每个程序都带有以下内容:

4体重训练计划

  • 男性4周脂肪燃烧程序。每周将使用渐进式方法来建立越来越多的培训强度。该程序结合了重量训练和有氧运动方法,包括力量,有氧运动和电路组(高级)。所有重复,设置和休息时间均已预先设计,因此无需猜测。
  • 每种锻炼都针对一周的特定日期进行。您所要做的就是单击锻炼的那天,开始锻炼并进行跟踪。
  • 将您的整个程序带到健身房!无需纸或笨重的粘合剂。只需使用手机跟踪锻炼即可。

4周营养计划

男性4周营养计划。营养计划经过专门设计,可与每个体重训练计划并驾齐驱,以产生绝对最佳的效果。第1周和第2周使用膳食计划来补充体内的脂肪,而第3周和第4周则采用更积极的减肥方法。

营养计划1(第1周和第2周)

第一个营养计划是脂肪底漆,旨在刺激体重减轻。营养计划与体重训练计划具有协同作用,可以使您的肌肉变硬,燃烧脂肪并使您处于最佳的身体形态。此营养计划使用低至中度的碳水化合物来开始为身体迅速润滑,以开始减肥。它使用以下营养方法:

  • 低糖
  • 低钠
  • 中低碳水化合物
  • 中度至高蛋白

这个想法是开始消除体内毒素,包括多余的水和过量的糖。您可以期望在这段时间内失去所有水分。

营养计划2(第3周和第4周)

第二个营养计划旨在积极攻击您的脂肪储存。该计划使用降低卡路里的协议,这将刺激进一步的脂肪流失。该计划除了低蛋白日和高蛋白日外,还使用了低碳水化合物循环和高碳水化合物循环。结果是进一步的脂肪流失和增加的能量水平。

这两种营养计划都能为您带来以下好处:

  • 易于准备餐点和食谱(无需准备精美的餐食)
  • 针对您的体重训练计划的特制菜单
  • 所有宏观营养素(碳水化合物,脂肪和蛋白质)均处于平衡状态,以实现最佳减肥效果
  • 每天所有钠的含量降低到2克以下(保持血压在控制范围内)
  • 完整的7天用餐计划(每两周计划一次)
  • 代餐(使您的饭菜变得有趣)
  • 两个菜单的杂货清单

进行为期4周的脂肪燃烧计划后,您会期待什么?

大家’结果会有所不同,我可以’确保您的结果,但是我可以告诉您。如果您按照计划进行’布置并投入必要的时间和工作,您可以期望:

  • 打火机!
  • 收紧!
  • 更强!
  • 更健康!
  • 感觉很棒!

短短4周后。您可以期望自己拥有更多的精力,并且在肌肉越来越紧绷时会感觉更强壮。您’我们会注意到,您的裤子较宽松,肌肉也更清晰。

在你之后’已经完成了4周的课程,只需继续关注该课程,直到您’已经达到您的最终目标。

今天就开始!

选择以下选项之一(单击以下选项之一):

好消息! 建筑肌肉101刚刚开发了新的踢屁股,为期4周的脂肪喷射和男性肌肉锻炼程序!这些程序是专门为以下人员设计的:

想减肥
想要摆脱啤酒肠
想要锻炼强壮的肌肉
想要身体健康
想要看起来像一个照顾自己的人
希望能源感觉他们可以举起卡车并保持生命!
I’我已经意识到并不是每个人都需要个人培训计划,’无法负担使用个人培训风格计划的时间或费用。有些人只是想要一个踢屁股程序,他们可以简单地遵循并获得所需的结果!考虑到这一点,我’ve为男性设计了一个超级脂肪燃烧和肌肉锻炼程序,让您看起来和感觉苗条,健康和肌肉发达。这些为期4周的计划结合了重量训练,有氧运动,循环和专门设计的营养计划来减肥,燃烧脂肪和锻炼坚硬的肌肉!

为以下人员设计了两个惊人的程序:

初学者计划:专为那些谁’已经离开游戏一段时间或初学者进行体重训练;和
高级程序:专为需要踢屁股程序以将其开发提升到新水平的人而设计
每个程序都带有以下内容:

4体重训练计划

男性4周脂肪燃烧程序。每周将使用渐进式方法来建立越来越多的培训强度。该程序结合了重量训练和有氧运动方法,包括力量,有氧运动和电路组(高级)。所有重复,设置和休息时间均已预先设计,因此无需猜测。
每种锻炼都针对一周的特定日期进行。您所要做的就是单击锻炼的那天,开始锻炼并进行跟踪。
将您的整个程序带到健身房!无需纸或笨重的粘合剂。只需使用手机跟踪锻炼即可。
4周营养计划

男性4周营养计划。营养计划经过专门设计,可与每个体重训练计划并驾齐驱,以产生绝对最佳的效果。第1周和第2周使用膳食计划来补充体内的脂肪,而第3周和第4周则采用更积极的减肥方法。

营养计划1(第1周和第2周)

第一个营养计划是脂肪底漆,旨在刺激体重减轻。营养计划与体重训练计划具有协同作用,可以使您的肌肉变硬,燃烧脂肪并使您处于最佳的身体形态。此营养计划使用低至中度的碳水化合物来开始为身体迅速润滑,以开始减肥。它使用以下营养方法:

低糖
低钠
中低碳水化合物
中度至高蛋白
这个想法是开始消除体内毒素,包括多余的水和过量的糖。您可以期望在这段时间内失去所有水分。

营养计划2(第3周和第4周)

第二个营养计划旨在积极攻击您的脂肪储存。该计划使用降低卡路里的协议,这将刺激进一步的脂肪流失。该计划除了低蛋白日和高蛋白日外,还使用了低碳水化合物循环和高碳水化合物循环。结果是进一步的脂肪流失和增加的能量水平。

这两种营养计划都能为您带来以下好处:

易于准备餐点和食谱(无需准备精美的餐食)
针对您的体重训练计划的特制菜单
所有宏观营养素(碳水化合物,脂肪和蛋白质)均处于平衡状态,以实现最佳减肥效果
每天所有钠的含量降低到2克以下(保持血压在控制范围内)
完整的7天用餐计划(每两周计划一次)
代餐(使您的饭菜变得有趣)
两个菜单的杂货清单
进行为期4周的脂肪燃烧计划后,您会期待什么?

大家’结果会有所不同,我可以’确保您的结果,但是我可以告诉您。如果您按照计划进行’布置并投入必要的时间和工作,您可以期望:

打火机!
收紧!
更强!
更健康!
感觉很棒!
短短4周后。您可以期望自己拥有更多的精力,并且在肌肉越来越紧绷时会感觉更强壮。您’我们会注意到,您的裤子较宽松,肌肉也更清晰。

在你之后’已经完成了4周的课程,只需继续关注该课程,直到您’已经达到您的最终目标。

今天就开始!

选择以下选项之一(单击以下选项之一):

初学者燃脂和肌肉锻炼计划(4周计划):$ 29.95

高级脂肪燃烧和肌肉锻炼计划(4周计划); 29.95美元

为什么要等?对于外出吃饭和与伙伴喝啤酒的费用,您可以选择其中一种最有效的脂肪燃烧和肌肉锻炼程序!从今天开始,让您的生活达到最佳状态!

祝一切顺利,

布莱克·比萨利翁(Blake Bissaillion)
楼主Muscle101
电子邮件: [电子邮件 protected]

布莱克·比萨利翁(Blake Bissaillion)

布雷克(Blake)举重已有28年了。他今年45岁,从18岁开始接受认真的训练。

布雷克(Blake)是Building-Muscle101.com的创始人,该网站是一家成功的健身网站,已有15年的历史了。