锻炼后冰沙

I’每次锻炼后,我都会得到一款功能强大的冰沙。除了良好的饮食习惯和强化训练外,我还可以在4个月多的时间内为自己的框架增加20磅的肌肉!

配料

1/2杯冷冻蓝莓

1/2杯冷冻草莓

1杯牛奶

1杯葡萄汁

2勺蛋白粉

2汤匙亚麻籽油

1/4杯燕麦片

最后,如果您希望1汤匙谷氨酰胺和1汤匙肌酸。

方向

将所有成分添加到搅拌机中并混合。

喝酒享受!

布莱克·比萨利翁(Blake Bissaillion)

布雷克(Blake)举重已有28年了。他今年45岁,从18岁开始接受认真的训练。

布雷克(Blake)是Building-Muscle101.com的创始人,该网站是一家成功的健身网站,已有15年的历史了。