一个Rep-Maxe尊国际手机版

一代表最大e尊国际手机版旨在帮助您确定某些练习中的最大体重,而不必做一代表最大。

对于我们这些不喜欢的人来说,这是一个方便的小工具’不想再做一个最大代表。

要使用一个代表最大e尊国际手机版,只需在“Enter Weight:”线。例如,让’例如,我目前在卧推机中使用165磅,我将输入165磅。

在标题为第二行的第二行“具有此重量的代表次数”,输入您可以使用此特定重量进行的重复次数。让’s说我可以在卧推机上做8次165磅的动作–我将从下拉菜单中输入8。

只需点击“计算”,您就可以获得最多一个代表。例如,如果我可以用165磅的卧推机进行8次重复,则我的最大重复次数将为209磅。

如您所见,您还将获得40%到95%范围内的百分比。当您尝试评估每个渐进式器械应使用多少重量时,这非常有用。如果卧推的最大重复次数是209磅,我可以使用百分比表根据自己的目标有效地计划锻炼。

请记住,这个代表最大e尊国际手机版非常准确,但并非100%准确。请享用!

1.输入体重
2.具有此权重的REPS数量
结果
您的一个REP MAX:
40%
45%
50%
55%
60%
65%
70%
75%
80%
85%
90%
95%