墨西哥争夺战

在Dave Ruel的许可下,以下e尊国际手机版已被转载,“合成代谢厨师“。这是我最喜欢的早餐e尊国际手机版之一,因为它’易于烹饪,蛋白质含量高,非常美味。总共需要10分钟才能完成,并且其中包含超过50克蛋白质one serving. The following recipe makes 1 serving.

配料

  • 6个蛋清
  • 2个鸡蛋(蛋黄)
  • ½杯无脂干酪
  • 2片火鸡培根
  • ¼杯切碎的洋葱
  • ¼杯莎莎酱

方向

  1. 煮碎土耳其培根
  2. 将干酪放入滤茶器中,沥干多余的液体
  3. 混合鸡蛋和蛋清,然后加入干酪
  4. 在喷锅里把它打乱,直到它开始凝固为止。加入碎培根,放入欧芹搅拌。加入一匙莎莎酱,并保持搅拌
  5. 放在盘子上,将其余的莎莎酱放在上面作为装饰。如果需要,撒上更多的香菜(或葱)。

如果您想在早餐中添加更多的卡路里,请尝试搭配两片全麦面包和一杯1%的牛奶。

我强烈建议您去购买Dave Ruel’s Cookbook entitled “合成代谢烹饪“。有200多种针对特定卡路里的菜单的肌肉锻炼e尊国际手机版(1200至5,000)。您所要做的就是选择计划,选择e尊国际手机版并准备饭菜。我个人使用这本烹饪书,它已经成为我用餐的主食。您可以阅读我对本e尊国际手机版的评论 这里 .

退房戴夫’s 在这里煮书.

布莱克·比萨利翁(Blake Bissaillion)

布雷克(Blake)举重已有28年了。他今年45岁,从18岁开始接受认真的训练。

布雷克(Blake)是Building-Muscle101.com的创始人,该网站是一家成功的健身网站,已有15年的历史了。