3天3天全身体循环训练程序

我发现这种锻炼是很好的全身锻炼，它很容易并且不需要花费所有时间，因此您可以快速进出。

优点是时间和便利性，因为您抓住了一组哑铃并将它们用于所有锻炼，因此您不必四处漂浮并等待机器打开，’会感到惊讶的是，即使是几个哑铃也可以对您的框架产生影响。请享用。

补充剂：锻炼前：肌酸，gakic，撕裂脂肪”definintion”

锻炼后：肌酸，乳清蛋白，清洁的碳水化合物（即水果），花生酱。