如何在不增加腹部的情况下锻炼e尊国际手机版!

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改变体质的圣杯是在不增加任何不必要脂肪的情况下锻炼e尊国际手机版的能力。

可悲的是,仍然有太多的人认为他们需要经典地“壮大”才能变得更大。现在,我不能说这完全是错误的,因为如果您在冬季进行经典的扩容,显然会增强e尊国际手机版。但是大多数情况下,您会在腰围上增加英寸,

1.不健康
2.失去的痛苦
3.没有吸引力
4.和哑巴

这是愚蠢的,因为无需添加脂肪即可增强e尊国际手机版。我们每个人都有一个遗传上的天花板。这种遗传上限是我们身体摄取当天消耗的任何食物并将其转化为e尊国际手机版组织的能力。

这是蛋白质合成的基础,也是类固醇运作良好的重要原因之一。但是,有一些交易技巧,我确实在我的三步式e尊国际手机版构建系统中进行了介绍,使您可以构建e尊国际手机版而不必担心会增加任何明显的腹部脂肪。实际上,有些帅哥甚至在变得更强壮并为其框架增加e尊国际手机版的同时被扯破了,考虑到大多数人认为不可能,这非常酷。

您可以对饮食做出的最简单的更改之一就是在不举重的那一天切掉所有淀粉类碳水化合物。这是如此简单,但很多人从来没有遵循这一黄金法则。含碳水化合物(淀粉)的东西是您必须赚取它们。将它们视为某种金牌。

如果您不把工作放进去,那么您就无法拥有碳水化合物。当e尊国际手机版和肝糖原的存储量增加并且您久坐不动时,请猜测这些淀粉状碳水化合物的大量运往何处?直接进入您的脂肪细胞(脂肪细胞)。该规则的唯一例外是,如果您具有蜂鸟的新陈代谢,并且每天可以吃麦当劳且不会增重,那么您就算幸运了。但是对于大多数人来说,仅仅改变这一件事可能会对他们的体质产生重大影响。

您可以进行的另一项小小的饮食调整是在不增加体重的日子里快速补充蛋白质。您只需要每周一次或每10天一次。这将使您在饮食上有更多的回旋余地,而不必担心脂肪堆积,因为您有时会不停地斋戒一天。

不用担心一天之内将卡路里降低得非常低,您的e尊国际手机版就不会枯萎。无论您在互联网上读到什么,都不会发生这种情况,因为其中很多是“兄弟”科学。真正的科学表明,这种“饥饿恐慌”会使您的新陈代谢急剧下降,并且您的身体开始分解用于燃料的蛋白质,需要更长的时间。另外,您每隔几个小时就会消耗一些消化缓慢的蛋白质(例如酪蛋白)来维持生命。

现在,您可以使用更多技巧和策略来最大程度地减少脂肪堆积,同时为您的身体增加几磅的瘦体重,但是我刚才谈到的这两个技巧对于大多数想要变大的家伙来说都是完美的起点。它们并不难遵循,但是绝对可以对您长远的发展产生重大影响。

直到下一次,

Trey“ 3” Armstrong

关于作者:

作为世界’Trey“ 3” Armstrong是最顶尖的e尊国际手机版构建超级英雄,凭借其注册商标的3步e尊国际手机版构建系统,可以在短短12周内帮助家伙将骨瘦如柴的人转变为超级英雄。有关他确切的e尊国际手机版构建蓝图,它将帮助您构建更大的胸部,巨大的手臂,宽阔的背部和有力的双腿,请访问 www.3StepMuscleBuilding.com.

布莱克·比萨利翁(Blake Bissaillion)

布雷克(Blake)举重已有28年了。他今年45岁,从18岁开始接受认真的训练。

布雷克(Blake)是Building-Muscle101.com的创始人,该网站是一家成功的健身网站,已有15年的历史了。