烤牛肉三明治食谱

这是我最喜欢的午餐食谱之一。它’容易制作,味道绝对棒。它’装有40克以上的蛋白质!

配料

  • 6 ” whole wheat bun

  • 4盎司瘦牛肉

  • 1杯生菜

  • 1个西红柿切成薄片

  • ½盎司低脂切达干酪

  • 2汤匙芥末

方向

在全麦面包中加入烤牛肉,番茄,生菜,奶酪和芥末。服务与橙汁。

营养信息

502卡路里
43克蛋白质
47克碳水化合物
16克脂肪

布莱克·比沙利翁

布雷克(Blake)举重已有28年了。他今年45岁,从18岁开始接受认真的训练。

布雷克(Blake)是Building-Muscle101.com的创始人,该网站是一家成功的健身网站,已有15年的历史了。