上釉的猪排

服务一

配料

  • 4盎司瘦瘦猪排

  • ½杯白米饭

  • ½茶匙破折号夫人

  • 1茶匙芥末

  • 2汤匙红糖

  • ½茶匙肉桂

  • 1/2茶匙罗勒

  • 8个小胡萝卜

方向

将烤箱预热至烤熟。将印章放入烤箱安全的烤盘中。烤直到肉变成白色。根据包装说明煮饭。在冷水中冲洗胡萝卜。在中锅中混合胡萝卜,香料和1/4水。搁置。从烤箱中取出排骨,然后翻转过来。将烤箱热量降低到350华氏度。

混合芥末,红糖,肉桂和罗勒。从烤箱中取出排骨并撒上芥末酱。将排骨放回烤箱,降低温度。将蔬菜煮沸,小火煮至剁碎和大米都煮熟。排骨切碎后,与米饭和蔬菜一起食用。

营养信息

559卡路里
44克蛋白质
56克碳水化合物
17克脂肪

布莱克·比沙利翁

布雷克(Blake)举重已有28年了。他今年45岁,从18岁开始接受认真的训练。

布雷克(Blake)是Building-Muscle101.com的创始人,该网站是一家成功的健身网站,已有15年的历史了。