如何为初学者和高级运动员构建肌肉
这是一个超级简单的早餐,味道很棒。它’富含优质碳水化合物和蛋白质。
在一个小的搅拌碗中,将鸡蛋,胡椒粉和干酪混合在一起。搁置。将玉米饼放在温暖的烤箱中。用帕姆在中号锅中轻轻涂上一层,然后用中火加热,直到变热。
炒蘑菇,洋葱和红辣椒直到变软。将鸡蛋混合物倒在蔬菜上,煮至牢固。将鸡蛋和蔬菜的混合物放在每个温暖的玉米饼中央的鸡蛋和蔬菜上。卷,而不是上面加奶酪和莎莎酱。立即与橙汁一起食用。
布雷克(Blake)举重已有28年了。他今年45岁,从18岁开始接受认真的训练。
布雷克(Blake)是Building-Muscle101.com的创始人,该网站是一家成功的健身网站,已有15年的历史了。