如何为初学者和高级运动员构建肌肉
百吉饼和奶油芝士小吃
服务一个。
配料
1全麦面包圈
1汤匙花生酱
1杯奶酪
½杯草莓
方向
轻轻烤百吉饼，然后加入奶油干酪。将草莓与干酪混合，并与百吉饼一起食用。
营养信息
636卡路里
45克蛋白质
84克碳水化合物
15克脂肪
布莱克·比沙利翁
布雷克（Blake）举重已有28年了。他今年45岁，从18岁开始接受认真的训练。
布雷克（Blake）是Building-Muscle101.com的创始人，该网站是一家成功的健身网站，已有15年的历史了。
如何为初学者和高级运动员构建肌肉
1全麦面包圈
1汤匙花生酱
1杯奶酪
½杯草莓
轻轻烤百吉饼，然后加入奶油干酪。将草莓与干酪混合，并与百吉饼一起食用。
636卡路里
45克蛋白质
84克碳水化合物
15克脂肪
布雷克（Blake）举重已有28年了。他今年45岁，从18岁开始接受认真的训练。
布雷克（Blake）是Building-Muscle101.com的创始人，该网站是一家成功的健身网站，已有15年的历史了。