使用椰子油的健康益处

椰子油被认为是饱和脂肪。食物中的脂肪酸分为三类:饱和脂肪酸,多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸。

饱和脂肪在室温下会变硬,通常来自动物来源,例如牛肉和黄油脂肪。牛奶,奶油,冰淇淋和其他由牛奶或奶油制成的产品均含有黄油脂肪。

椰子是一种饱和脂肪,在室温下会像黄油一样变硬。

多不饱和和单不饱和脂肪在室温下通常为液态,来自植物,坚果和种子。多不饱和脂肪存在于玉米油,亚麻籽油,南瓜油,红花油,大豆油和葵花籽油中。

多不饱和脂肪通常在室温下为液态,即使在冷藏或冷冻时也保持液态。

单不饱和脂肪存在于杏仁油,鳄梨油,低芥酸菜子油,橄榄油,花生油和某些冷水鱼类中,例如鲑鱼,大比目鱼,鲭鱼和虹鳟鱼。单不饱和脂肪通常在室温下呈液态,但在冷藏时会凝固。

您所吃的脂肪种类有所不同,并非所有脂肪都能平等地产生。下次购物时,只需看看杂货店中的各种油即可。’会看到各种各样的花生油,植物油,橄榄油,芝麻油等。这些油中的每一种都是由不同种类的脂肪组成的脂肪。

就体重增加而言,胖子不是坏人,’造成体重增加的部分原因是脂肪的不平衡。特别是氢化油。

让’看一下使用椰子油的一些好处:

1)椰子含有高含量的中链脂肪酸:

如果您在消化脂肪方面遇到困难,或者开始在饮食中重新引入更多的脂肪,那么您可能要考虑使用椰子油。这里的好处是它不会’不需要用胆汁盐消化,这解释了为什么有些人很难消化脂肪。

因为椰子油包含中链脂肪酸,所以您不’不需要胆盐来消化。椰子油对健康的巨大好处是,人体将这些脂肪酸直接转化为能量,使其减肥效果非常好。

2)减肥:

椰子油对人体具有生热作用,这意味着它会略微升高您体内的温度。椰子对健康的好处是,它可以提高您的能量水平以及新陈代谢。

3)椰子油中含有高含量的月桂酸:

这样做的好处是月桂酸是一种抗病毒和抗菌剂,可以转化为一月桂酸酯。 Monolaurin可帮助您防御病毒,细菌和其他有害物质,并有助于增强您的整体免疫系统。

您可以说椰子油是一种免疫增强剂。月桂酸和甘油一月桂酸酯具有抗微生物特性,可帮助您抵抗疾病和疾病,从而有助于增强您的免疫力。

4)椰子与其他必需脂肪酸发生相互作用:

椰子油被认为是饱和脂肪,您的身体需要这些类型的脂肪才能有效保留和使用必需脂肪酸。一个非常重要的功能和关键的健康益处。

5)椰子油有助于增强肾脏功能:

这样做的好处是它提供了一种称为肉豆蔻酸的饱和脂肪酸,它在肾脏的生物化学中起着至关重要的作用。

椰子油真的可以帮助您减轻体重并让您感觉更好吗?我的意思是,脂肪如何帮助您减少脂肪?

好吧,多年来,减肥专家和不同的健康协会已为想要减轻体重的人们带来了低脂心态。一世’确保大家都听到了不惜一切代价远离脂肪的警告。

It’我很困惑,说实话,我’我不确定谁会相信,但我确实知道这一点,我们的饮食中需要一定量的脂肪以维持生命,更不用说保持健康了。

这包括所有水平的脂肪酸,包括饱和脂肪。但是,我们’我被洗脑,认为脂肪,特别是饱和脂肪会杀死我们。记住它’平衡脂肪,对于保持健康很重要。

祝一切顺利,

布莱克

布莱克·比萨利翁(Blake Bissaillion)

布雷克(Blake)举重已有28年了。他今年45岁,从18岁开始接受认真的训练。

布雷克(Blake)是Building-Muscle101.com的创始人,该网站是一家成功的健身网站,已有15年的历史了。