如何为初学者和高级运动员构建肌肉
法式吐司
这是流行的法国吐司的更健康的变化。搭配干酪和桃子一起食用，即可成为早餐。
配料
- 2个全蛋
- 3片全麦面包
- ½杯1％牛奶
- ½茶匙香草
- 肉桂
- ½杯1％奶酪
- ½可以切桃子
描述
打鸡蛋，加牛奶。加入香草，拌匀。将面包浸入混合物中，并充分浸泡直至所有混合物消失。在不粘锅上将面包的两面都烤成褐色。撒上肉桂粉，然后蘸一点枫糖浆。顶级奶酪和桃子一起搭配法式吐司。
营养信息
- 607卡路里
- 41克蛋白质
- 70克碳水化合物
- 17克脂肪
布莱克·比沙利翁
布雷克（Blake）举重已有28年了。他今年45岁，从18岁开始接受认真的训练。
布雷克（Blake）是Building-Muscle101.com的创始人，该网站是一家成功的健身网站，已有15年的历史了。