奶酪和百吉饼早餐

这是一顿​​超级容易和美味的饭。就我个人而言，我每周至少吃一次这餐，因为’只需花费不到5分钟的时间，就可以使我整天精力充沛。全麦面包圈为我提供了碳水化合物/热量密集的食物，而干酪则为我提供了开始新的一天所需的蛋白质。

我建议您坚持用全麦面包圈，因为它们’不能像白色百吉饼那样加工。至于奶酪，应搭配1％或2％食用，但不要’脂肪含量不能高于脂肪含量。

请记住，请尝试从健康食品商店或杂货店的有机食品部分获取全橙汁。更好的是，尝试新鲜榨汁–这将减少处理过的垃圾。