卡路里TDEE计算器

以下卡路里计算器将计算出达到目标所需的卡路里数量：

–减肥并被剪；
–减掉极重的重量并获得超级减产；
–保持当前体重；
– Gain weight;
– Gain extreme weight

此外，它还会告诉您每个目标需要多少蛋白质，碳水化合物和脂肪。

方向

1）输入您的身高，以英尺和英寸为单位；

2）输入您的体重（磅）；

3）输入您的年龄（以年为单位）；

4）输入您的性别（性别）；

5）点击下拉菜单并e尊国际手机版您当前的活动级别；

6）点击按钮“计算每日热量需求”;这将告诉您在当前的运动水平下，维持当前的体重需要多少卡路里

7）从下方的下拉菜单“What Are Your Goals” choose a goal;

8）点击“Calculate 结果”。您的结果将显示在“Calculate 结果”;

9）下“Meals Per Day ”e尊国际手机版您打算吃多少顿饭，然后单击“Calculate”。这将告诉您每餐要达到目标体重，需要吃多少卡路里，蛋白质，碳水化合物和脂肪。