态度就是构建肌肉的一切

I’我经常被问到建立肌肉和力量最重要的方面是什么–这是适当的饮食吗?

这是一份精心设计的体重训练计划吗?也许吧’补充剂或适当的休息和恢复的正确组合?

嗯,这些事情对于锻炼肌肉都非常重要,但毫无疑问,任何成功计划的最重要要素是积极的心态和态度。

您恢复健康的理由必须足够坚强,以便坚持不懈,因为锻炼肌肉和恢复健康并非易事。

实际上,’这将是您要做的最困难的事情之一,因为它必须日复一日,日复一日地完成。

不仅如此,您还必须日新月异地不断努力,才能看到任何其他改进。要保持肌肉和恢复体形,需要大量的勤奋工作和纪律。绝对没有几天或几周’不想沉重的体重,或者您只是想减少饮食。一旦您开始跳过锻炼或说服自己去麦当劳’s, you risk failure.

It’您的思维定势和态度将使您继续努力工作,远离垃圾食品。

当需要进行真正的自我测试的时候(有时会),我们需要深入挖掘并找到使我们前进的那些原因,并进行那些改进,使我们成为梦想的主体。这是锻炼肌肉的真正关键。

回到70年代’s,阿诺德·施瓦辛格(Arnold Schwarzenegger)曾经为有抱负的年轻健美者举办健美讲习班。健美运动员会出现,期望从主人那里学到真正的秘密,但他们却得到了一些’没想到。阿诺德(Arnold)不再讨论冠军重量训练程序和节食秘诀,而不再关注动机,雄心,思维定势和态度的重要性。作为自己的冠军,他明白这些要素首先是实现您最终目标的最重要要素。

您可能可以想象这些年轻健美运动员会感到惊讶,但Arnold做到了。建立梦想的身体是非常艰苦的工作,有时,’与坚持并继续前进相比,切割和运行起来容易得多。一个人需要正确的动力和态度来不断进步,以实现自己的最终目标。

当您考虑它时,这对于生活中的所有其他事情都适用。无论您想获得更好的工作,赚更多的钱,接受更好的教育,还是建立自己的梦想,都必须拥有正确的动力,态度和思维方式,才能真正实现自己的最终目标。我父亲是一个沉默寡言的人,但是当他说话时,他直截了当地告诉了您。他曾经说过:“如果你想要它足够糟糕,’会到那里,如果你不这样做’你永远不会”。足够真实。

无论年龄大小或当前状况如何,我们都可以实现我们的目标。让我举一个例子。大约一个月前,我收到了一封来自读者的电子邮件,这非常鼓舞人心。它告诉我,任何年龄的人都可以融入自己的生活。如果有意愿和动力,一切皆有可能。这里’s the email:

“Blake

首先我想说“Thank you”将您精彩的程序放在Internet上。我今年74岁,不喜欢去年六月照镜子时看到的东西。我当时决定,现在该是挽救老人尸体的时候了。我的手臂松弛,我的体重至少增加了25磅。所以我上网,输入了肌肉,然后出现了您的网站。

主席先生,到目前为止,我对结果感到不满意。首先,我至少阅读了两次您的程序。然后,我打印出材料并将其放入活页夹中,以便随身携带到基督教青年会。然后我打印出营养部分,然后去商店买了好脂肪和蛋白质粉。

主席先生,当我6月第一次开始工作时,我必须承认一开始它是碰碰运气的。但是,它很快就开始融合在一起。我已经打印了运动日志,制定了每天要阅读的目标表,并保留了一个笔记本日志,记录了我的用餐和每天的饮食。然后,如果每天都在页面底部,我将底部的卡路里,蛋白质,碳水化合物和脂肪总计。而且我还每天在页面顶部记录我的体重。

当我6月刚开始工作时,我感到非常失望,因为要压60磅是很困难的。但是我决心不灰心。我按照您的程序进行操作,然后突然变了70磅。 ,然后是80,昨天是100。实际上,我做了5次。我的妻子和朋友不敢相信发生了什么事。我从196磅跌落了。至今天早上的170。我的二头肌和三头肌虽然只有13″就像石头。我的ABS表现很好,我感到非常高兴。我真的要谢谢你

约翰

我祝贺约翰的惊人的转变。如果您在他的电子邮件中注意到,约翰首先提到他的首要动机是拯救自己的身体。他的动力和态度是如此强烈,以至于他制定了一个行动计划,并在一致的基础上执行了该计划。现在,他已经74岁了,正在转头!!它’令人惊讶的是,积极的态度和适当的动机可以做什么。 在这里了解约翰的做法.

现在,我’m 40 years old. I’在减肥训练游戏中已经有20多年的历史了。一世’在我的最后一个健身伙伴中,我仍然这样做,原因是因为我的态度仍然是积极的。不管我在哪里’在我一生中,我仍然找到一种日复一日不断挑战自我的方法。

我的理由避风港’自从我还是个瘦骨瘦小的少年以来,我的确改变了很多,除了我’变老了,需要让我的身体保持更好的心血管状态。有时候,我会长时间不参加训练,让自己变得有点“柔和”。但是,就像上面电子邮件中的John一样,我会花很多时间看一下自己,我的旧动机会开始起作用。’不久之后,我立即制定行动计划以使自己恢复健康。

我的观点’我想在这里做的是,我们正在开始一个崭新的一年。这意味着设定新的,可实现的目标。距离夏天只有5个月的时间,这足够长,可以使您的生活达到最佳状态。花几天时间仔细考虑您真正想要的是什么以及为什么想要它。真的在这里深入挖掘并问自己:“我为什么要进入我生命中最好的状态?”。找到此原因后,请继续对自己重复。将其写下来,并继续进行检查。

立即采取行动,并使用www.building-muscle101.com上的信息,开始构建一个裂开的强健身体,无论您身在何处,其头部都可以转动。

用约翰尼·温特(Johnny Winter)不朽的话说,“没有人说这很容易”,而从来没有。但是,如果您希望它足够糟糕,最终将达到您想要的–只是永不放弃,永远前进。

祝一切顺利,

布莱克

布莱克·比萨利翁(Blake Bissaillion)

布雷克(Blake)举重已有28年了。他今年45岁,从18岁开始接受认真的训练。

布雷克(Blake)是Building-Muscle101.com的创始人,该网站是一家成功的健身网站,已有15年的历史了。