屈肌训练要点 Homepage Description 屈伸练习的以下几点（或位置）旨在刺激整个肌肉。从完全伸展到完全收缩，这是一个中间锻炼，每个肌肉群使用2-3套，这是训练顺序： Day 1: … [阅读更多...]

超级强效肩部锻炼 Homepage Description 在不到3个月的时间里，我一直在进行以下肩部锻炼，结果令人惊讶。也许您可能不知道，鉴于我的年龄（45岁），二头肌肌腱炎和… [阅读更多...]

如何建立宽大的肩膀 Homepage 让我们面对现实吧，肩膀造就了男人（在某些情况下是女人）。一双宽大有力的肩膀立即引起围观者的尊重和钦佩，宽肩膀的男人似乎更受周围其他人的尊重。… [阅读更多...]

肩部集体锻炼 Homepage Description 没有什么比这双宽大的肩膀能显示出你的力量有多强了，就其他身体部位而言，我认为一双肩膀确实可以显示周围的其他人，而你实际上不需要做任何事情就能变得有多强壮。肩膀经常有关联… [阅读更多...]

巨肩套装 Homepage Description 我当时正在和一个非常庞大的健美运动员一起训练！我当时注意到我的老培训伙伴的事情是他的训练方式，他会遵循固定的常规约4到6周，然后突然之间他会做完全不同的事情… [阅读更多...]