燃脂HIIT锻炼 Homepage 在过去的几年中，高强度间歇训练（HIIT）广受欢迎。自从我打篮球以来，HIIT一直是我最喜欢的有氧运动形式。我会定期进行HIIT，以最大程度地燃烧脂肪。我执行HIIT的另一个原因是… [阅读更多...]
高强度间歇训练：最终的脂肪冲击波
高强度间歇训练：最终的脂肪冲击波 Homepage 如果您想去除脂肪，则需要停止执行相同的无聊的有氧运动例程。在跑步机上像仓鼠一样跑步不会帮助您达到身体成分的目标。我亲眼目睹了High的惊人脂肪燃烧作用… [阅读更多...]
屈肌训练要点
屈肌训练要点 Homepage Description 屈伸练习的以下几点（或位置）旨在刺激整个肌肉。从完全伸展到完全收缩，这是一个中间锻炼，每个肌肉群使用2-3套，这是训练顺序： Day 1: … [阅读更多...]
Plyometrics 101-迷你图式训练指南
Plyometrics 101-迷你图式训练指南 Homepage Description 您是否陷入了有氧运动？执行相同的无聊的有氧常规程序，几乎没有结果？全球数百万人就是这种情况。大多数人认为，快速减肥和燃烧脂肪的唯一方法是长期锻炼。… [阅读更多...]
运动导向的电源程序
运动导向的电源程序 Homepage Description 如果要变得强大，就必须精通基础知识。我说的是冷硬钢。我说的是盘子，酒吧，长凳和汗水。忘记带轮，电缆，齿轮，金属丝或柔软的机器，它们可以提供“最大的人体工程学”支持。如果你… [阅读更多...]