健身单车锻炼 Homepage 此锻炼最适合健身车上的电磁阻力。这项运动会改变您的冲刺，以不同的方式挑战您的心血管系统和肌肉。健身车燃烧多少卡路里？您可以期望每分钟燃烧约14卡路里的卡路里… [阅读更多...]

快速跑步机锻炼 Homepage 这个程序是减肥的跑步机锻炼。对于这种跑步机锻炼，您将不得不使用倾斜的跑步机，这种特殊的跑步机锻炼不仅可以帮助您减轻体重，燃烧掉脂肪，而且还可以增强腿部力量并为您的强身运动做好准备… [阅读更多...]

20分钟燃脂椭圆运动 Homepage 像大多数心血管运动一样，使用椭圆训练器会逐渐适应。如果您刚刚起步，则首先必须放松并逐步进行更激烈的锻炼，也就是说，不要太用力，因为您会做更多… [阅读更多...]

1/2小时肌肉锻炼-男士燃脂运动 Homepage Description 以下锻炼是3天的锻炼，使用1/2个小时的锻炼。该例程使用诸如超集，连续集和20 x 20方法之类的先进技术，通过使用这些技术，我们可以有效地减少体育馆的数量… [阅读更多...]

燃脂HIIT锻炼（椭圆形） Homepage 这项椭圆机训练涉及间歇训练，在我看来，这是一种很棒的全方位脂肪燃烧器，可以使您很快处于良好状态。与传统的有氧运动相反，间歇椭圆机训练将为您提供组合… [阅读更多...]