胸部雕刻锻炼 Homepage Description 2014年12月9日，接下来的胸部锻炼将有助于加强和雕刻整个胸腔结构。它会打到胸肌的上，中，下肌肉群，这将有助于使它看起来完整，方形。我设计此锻炼时有两个原则，… [阅读更多...]

胸肌组合锻炼 Homepage Description 作为勤奋的减肥教练，我们必须寻找提高锻炼效率的方法。这样做将确保我们一直在进步，从而使我们的身体更快，更强壮，更肌肉。问题是我们已经习惯了… [阅读更多...]

如何极大地改善卧推 Homepage Description 是的，您可以在卧推机上增加20磅，30磅甚至40磅吗？是的，如果您做得对，您可能会在卧推机上增加一些沉重的重量。现在，这种方法对于想要真正… [阅读更多...]

12周卧推程序 Homepage Description 多年以来，我经常想知道什么是改善卧推的最有效方法。我拼命尝试了很多卧推程序，试图提高卧推效果，但我尝试使用底片，超级套，5x5套和其他方法-无济于事。… [阅读更多...]