体重训练入门指南第3页 Homepage 正如我在上一节中提到的，关于重量训练，您必须了解的最重要的事情是成功并非一overnight而就。我很小的时候就学过这一课。重量训练的成功与进步息息相关，我记得当我第一次锻炼体重时… [阅读更多...]
体重训练入门指南第2页
体重训练入门指南第2页 Homepage 体重训练可以与减肥计划一起使用吗？是的，当然可以。实际上，体重训练已被临床证明可以改善减肥效果。我强烈建议对身体脂肪有兴趣的人将体重训练作为自己训练的一部分… [阅读更多...]
建筑肌肉101’完整的初学者体重训练指南
建筑肌肉101'完整的初学者体重训练指南 Homepage About The Guide 本指南是为那些刚接触体重训练的人准备的。如果您熟悉体重训练并想要增加肌肉，请在此处查看我们的初学者肌肉锻炼指南。… [阅读更多...]
快速简便的哑铃锻炼
快速简便的哑铃锻炼 Homepage Description 有时候，你只是不能去健身房，而有时只有哑铃才是哑铃。我知道，因为有一段时间我一次性只剩下两个哑铃和一些塑料砝码，我记得圣诞节时买了两副哑铃… [阅读更多...]
健身模型胸部锻炼
健身模型胸部锻炼 Homepage Description 大多数胸部锻炼的问题是它们缺乏多样性，无法完整地雕刻胸部的所有部分。要获得出色的胸部，您需要不断地对锻炼提出新的挑战并改变您的常规。将自己推到舒适之外… [阅读更多...]