3天调整后的功率因数家庭锻炼 Homepage （2016年3月2日）问题嗨，布雷克，我需要一点帮助。有时间的时候，如果您能给我一些有关如何随着时间的推移重组我的简单家庭上下划分的想法，以及一些强度系数例程的变化，那么我应该花一会儿时间。… [阅读更多...]

力量锻炼 Homepage Description 今天，我想进行一次只针对一件事的锻炼-为了帮助您获得原始力量，这种力量锻炼旨在帮助您获得肌肉力量，在所有条件相同的情况下，强壮的肌肉将最终成长为一块大肌肉。我是这个的忠实信徒… [阅读更多...]

5 X 5体重训练计划 Homepage Description 5 x 5重量训练计划是一个简单而完整的力量训练计划。对于那些处于中级到高级训练水平的人来说，该计划可以帮助您为身体增加更多力量.5 x 5训练方式具有已经存在多年了… [阅读更多...]

通过“电源锻炼”变得更强大 Homepage Description 此锻炼程序专为那些想要强壮的人而设计。谁不想变得坚强？我知道我愿意，而且您确实愿意。强壮的肌肉永远是大肌肉。我不了解你，但我从未见过一块大而无力的肌肉。… [阅读更多...]

20 x 20训练原则 Homepage Description 当我想改善小腿肌时，我碰到了这项技术。我记得曾读过一篇关于这种技术如何像魔术一样工作的文章，对于一个特定的小腿健美者来说，我们是他最糟糕的身体部位。… [阅读更多...]