运动后肌肉酸痛 Homepage 为了使肌肉变得更强壮，我们必须经历剧烈运动引起的肌肉酸痛。我敢肯定，你们中的大多数人在某一点或另一点都经历了一定程度的肌肉酸痛，尤其是在超级艰苦的锻炼之后。实际上，在我写这篇文章时… [阅读更多...]
肩袖肌腱炎–做什么和避免做什么
肩袖肌腱炎 首页似乎我的旋转袖带拉得很厉害，但确实很烂。从这里开始-重量训练和肩袖训练… [阅读更多...]
如何使用复合超级集提高肌肉增益
如何使用复合超级集提高肌肉增益 开始锻炼肌肉需要时间，精力，耐心和知识。添加的肌肉越多，保持肌肉所需的工作就越多。最重要的是，如果您想增加更多的肌肉质量，则必须增加工作量，一个人必须了解自己的生理状况并运用正确数量的… [阅读更多...]
要避免的6种肌肉构造错误
要避免的6种肌肉构造错误 主页它需要汗水，时间和纪律。毫无疑问，锻炼肌肉需要在举重室进行认真的努力。但是，这仅仅是所需的一部分。无论您如何努力工作，如果整个程序中缺少某些要素，您的努力都将徒劳无功。如果… [阅读更多...]
正确运动所需的举重服装
正确运动所需的举重服装 要锻炼肌肉，您需要合适的衣服和工具。建造肌肉就像盖房子一样。您需要正确的工具才能完成工作。我建议您找到合适的举重服装和举重服装，让您自由移动… [阅读更多...]