Crhis'4天锻炼和饮食审查 Homepage （2016年3月8日）以下程序评论适用于克里斯。这是一个为期4天的例行程序，每周工作一个身体部位。克里斯（Chris）是卡车司机，每天要爬15英尺的梯子4至6次。他目前的体重为285磅，希望降至240磅。他的目标是减少体内脂肪，… [阅读更多...]

体重训练休息和恢复信息 Homepage 用肌肉舒缓感 社交和体重训练 Blake Bissaillion Blake举重已有28年了。他今年45岁，… [阅读更多...]

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