Ab膝盖上翘 Homepage Exercise Profile 主要肌肉群：腹部 次要肌肉群： 练习说明 1.坐在平坦的长凳上，将手放在臀部后面。向后倾斜直到e尊国际手机版成45度角2。… [阅读更多...]

倾斜坐起来 Homepage Exercise Profile 主要肌肉群：腹部 次要肌肉群： 练习说明 1.以您选择的角度躺在倾斜板上。将脚钩在护垫下以固定e尊国际手机版。保持膝盖… [阅读更多...]

斜膝抬高 Homepage Exercise Profile 主要肌肉群：腹部 次要肌肉群： 练习说明 1.躺在倾斜的长凳上，并握住顶杆（或合适的地方）。保持双腿伸直，… [阅读更多...]

吊腿提高 Homepage Exercise Profile 主要肌肉群：腹部 次要肌肉群： 练习说明 1.握住抬腿器的手柄以支撑e尊国际手机版。将e尊国际手机版垂下。测试2。保持膝盖… [阅读更多...]

腹部紧缩 Homepage Exercise Profile 主要肌肉群：腹部 次要肌肉群： 练习说明 1.双臂躺在胸前或双手紧握头部躺在地上。将脚放在地板上或抬高… [阅读更多...]