哑铃刺 Homepage Exercise Profile 主要肌肉群：前大腿 次要肌肉群：Ham绳肌，臀大肌（臀部），小腿 练习说明 1.脚保持应有的宽度，拿起一对哑铃。站直… [阅读更多...]
斜哑铃新闻
平板哑铃卧推
平板哑铃卧推 主页运动档案主要肌肉群：胸部（胸大肌）次要肌肉群：肩部（前）和三头肌锻炼说明 1.坐在平坦的凳子上时，将两个哑铃握在握把上2。将哑铃以直立的姿势放在膝盖的边缘。小心… [阅读更多...]
斜哑铃飞
斜哑铃飞 Homepage Exercise Profile 主要肌肉群：胸部（胸大肌） 次要肌肉群：肩膀（前部）和三头肌 练习说明 1.坐在倾斜长凳的边缘时，将两个哑铃握在… [阅读更多...]
平板哑铃飞
练习名称，如BM101 Homepage Exercise Profile 主要肌肉群：胸部（胸大肌） 次要肌肉群：肩膀（前部）和三头肌 练习说明 1.坐在平坦的长椅上时，用两只手握住两个哑铃… [阅读更多...]