哑铃硬腿硬拉 Homepage Exercise Profile 主要e尊国际手机版群：Ham绳肌 次要e尊国际手机版群： -臀大肌（对接） - Lower Back - Calves 练习说明 1.双脚分开与肩同长，拿起一双… [阅读更多...]

腿弯 Homepage Exercise Profile 主要e尊国际手机版群：Ham绳肌 次要e尊国际手机版群： -臀大肌（对接） - Calves 练习说明 1.将脸朝下躺在腿弯举机上，将脚跟钩在腿弯翘垫下方，并抓住脚跟… [阅读更多...]

硬腿硬拉 Homepage Exercise Profile 主要e尊国际手机版群：Ham绳肌 次要e尊国际手机版群： -臀大肌（对接） - Lower Back - Calves 练习说明 1.您可以在长凳上或街区上进行此练习。站在长椅上… [阅读更多...]