十大最佳上拉杠

引体向上很容易,是您可以做的最困难,最令人满意的体重锻炼之一。向上拉动自己的复合动作使上半身的各种肌肉都参与其中,这就是为什么这种运动仍然是现代身体健身的核心。 

但是,为了进行引体向上,您将需要一个良好的引体向上杆。今天我们’重新向您展示我们选出的前10个最佳上拉杠的首选。之后,我们’我会更深入地介绍各种拉杆,如何为您找到合适的拉杆以及更多

十大最佳上拉杠:

Body Champ VKR1010是其中一种能采取任何常规或锻炼方式的动力塔。这种类型的设备不 ’不会失败。 VKR1010之所以成为我们榜首的主要原因之一是因为它是一种商业级产品。

换句话说,该电塔旨在用于高流量环境中,在该环境中大量用户将长时间呆在其上。在家中拥有这样的设备确实重新定义了可靠一词的含义。关于本机要考虑的一件事是其框架。大多数动力塔在设备的一侧都具有所有健身站。这一侧有上拉杆,而浸入工位和抬腿工位在另一侧。

乍一看,它占用了不必要的空间,但同时也带来了H型底部框架,从而提高了稳定性。总体而言,这些产品的制造质量,材料和质量控制都令人印象深刻。如果你’重新坚如磐石的解决方案,就是这样。这是顶部。

独立式拉杆是该市场非常有趣的部分。这些设计只需要很少的永久性工作就可以了。相反,某些设计肯定会遇到异常。真正适合这种说法的一种是便携式上拉架。

今天,我们正在研究Gravity Fitness的模型,它是迄今为止最好的模型之一。在旅途中拥有一个安全稳定的上拉平台并不是什么新鲜事。但是,Gravity Fitness便携式体重上拉架证明并非如此。该产品由轻巧的模块化管材制成,整个包装仅重40磅,可放入一个非常小的行李袋中。组装不需要任何工具或硬件。

您所要做的就是将所有试管放在一起,您就可以开始了。要补充的一点是,尽管稳定,但这种上拉杆始终会有些晃动。那是完全正常的,不用担心。此外,该模型可以重新配置为充当三头肌浸入站,倾斜上拉站等。它’s pretty awesome.

如果您只是在寻找标准的电力塔’t offer any special features, this one made by Ainfox might just be what you are looking for. The reason why it is so popular is simple. 他们’我们采用了最基本的塔式设计,到目前为止,该设计已经经过了多次尝试和测试,使其几乎牢不可破,而且价格极具竞争力。

Seriously, Ainfox has nailed it when it comes to build quality. 他们 didn’不要太在意美学,但是这台设备的坚固性是无可争议的。您正在寻找在所有合适的地方都有重型焊缝的重型钢结构。上拉杆处于理想位置,并提供最佳的行驶长度。

另一方面,三头肌浸入和抬腿站是高度可调的。以非常奇怪的方式,这种类型的电塔可以被认为是紧凑的。一切都在塔的一侧,因此占用的空间有限。这意味着您也可以从技术上在较小的房间中使用此设备。如果您想要最佳的降压设置,就是这样。

动力塔有时可能会非常昂贵,但是,如果您看上去足够努力,就会发现它非常实惠。在这一点上,您可能想知道,负担得起的健身器材是否具有良好的品质?答案可能是。

如果它建立正确,那么肯定是。符合此描述并以具有竞争力的价格提供电力塔的所有优点的一种型号是Weider’的电力塔。这个品牌以其实惠的设计闻名于整个健身行业。当涉及到电力塔和拉杆时,它们提供了各种很棒的钻机。我们在这里看到的那个可能是他们最好的之一。他们采用了H型框架,这意味着两件事。

首先,您将获得一个非常稳定的平台’锻炼时不要摇摆也不动。其次,车站位于塔的两侧之间。一侧有上拉杆和俯卧撑台,而另一侧有三头肌浸入台和腿抬高台。以这个价格,’s a steal.

壁挂式上拉杠是您迄今为止最好的选择’没有足够的空间安装独立的电源塔。这些弥合了门槛条和我们之前讨论的全尺寸模型之间的差距。无论您怎么看,Gronk Fitness壁挂式健身拉杆都是纯粹的品质。它可能不是目前最复杂或最先进的健身器材,但它确实很坚固。

Gronk Fitness在材料和建造质量方面全力以赴。马上就能发现很多东西。整个过程归结为三个主要元素。首先,我们有两个巨大的安装座,使用每侧的四个螺栓将它们固定在墙上。关于这种类型的钢筋要注意的一件事是,您确实需要找到那些锚点。它’绝对必要。

However, when you do, these become rock solid. The last element is the arcing double stacked pull up bar that features a variety of interconnecting cross members. Those are not there for structural integrity either. 他们 are there to offer a bunch of alternative grip options. Overall a great choice.

如果您认为壁挂式上拉杠太简单或无聊,请查看Bar2Fit’多功能上拉杆。在这个特定市场领域,这件事肯定会改变规则。 Bar2Fit所做的一切确实令人印象深刻。

他们’ve将电力塔布局的设计功能与壁挂式框架相结合,然后将它们带到了一个全新的高度。这就是使整个事情变得如此出色的原因。在大多数其他壁挂式上拉杆上都有大量用螺栓固定在墙上的托架上,而这个’t。取而代之的是,您有一组较小的固定板,上面带有钩子。

对该钻机的设计进行一看,就可以确切地了解它们的用途。 Bar2Fit将整个设置设计为多功能的。在一种配置中,您具有上拉杆。但是,将其翻转过来,您将拥有一个三头肌浸入站和一个抬腿器。从技术上讲,它是壁挂式电力塔,这使其更加出色。最重要的是,它的价格非常合理。就壁挂式模型而言,这一’s amazing.

大多数壁挂式上拉杆经常被忽视的方面之一是它们也可以用螺栓固定在天花板上。您’我可能想知道为什么要这么做?答案很简单。即使壁挂式模型仍然属于紧凑型产品,但如果您要正确使用它们,则确实需要墙壁的良好平方英尺。

对于某些人来说这不是问题,但其他人可能会发现很难放弃任何墙壁空间。在这种情况下,从字面上看,您始终会寻找解决方案。用螺栓将壁挂式上拉杆固定到天花板上,您可以做两件事。首先是从墙的无限偏移。取决于你’重新构建以及您计划进行哪种锻炼,仅此一项就可以成为非常有价值的功能。

另一件事是可以将酒吧放置在您家中最方便的地方。螺柱’我们在这里看到的S型是专用的天花板单元,也可以安装在墙上。专用部件涉及以下事实:它们针对不同的天花板高度进行了配置。

门口 mounted pull up bars are by far the most affordable way to get into pull ups. 他们 are also the simplest ones to use as there is rarely any installation or assembly required. Oteksport’即使按大多数标准来说,它的拉力杆都是非正统的,但它的拉杆是整个类别的完美代表。

Oteksport所做的是最大限度地利用所有主要组件。钩在框架内部的那部分非常坚固,正如您所期望的那样,并与外部非常坚固的杠杆相连。实际的上拉杆位于杠杆杆上方,且宽度大致相同。关于整个设置的一件很酷的事情是填充。

在大多数其他品牌沿杆的特定位置使用填充物的情况下,Oteksport全力以赴,并以良好的填充物覆盖了整个物件。这不仅使锻炼起来更加舒适,而且还为您打开了替代握把组合的世界。以这个价格,您正在寻找一件难以匹敌的健身器材。它’确实是最好的。

尽管这些天门口拉杆几乎都已标准化,但您仍然可以遇到一些非常新颖的设计。 Ultimate Body Press XL 门口 上拉杆就是其中一种。这种特殊的拉杆解决了多年来困扰整个市场的一个问题。

这也是一个简单的解决方法。人们在门上拉起杠铃时可能会遇到的主要问题之一是抵销。其中一些只是迫使您在锻炼时离门太近。在极端情况下,这可能导致动作受限,范围不足,有时甚至受伤。

Ultimate Body Press通过在实际的上拉杆和安装在门内侧的杠杆系统之间增加更多的管道来解决该问题。在质量方面,您正在寻找使用优质硬件组合而成的非常坚固的框架。最重要的是,填充确实很好,并且放置在所有正确的位置。您可以尝试各种不同的握把,但仍可以享受带衬垫表面的舒适性。还有’s quite affordable.

使用门口拉杆的最大优势之一就是您不’不需要花很多钱就可以得到一个。但是,即使在这些高度可实现的设备中,您仍然可以找到真正可承受的模型。提醒您,既实惠又高效的产品。

完美健身多健身房门道拉举杆就是这样的门道拉升系统之一。与我们清单中的大多数清单相比,这是最基本的清单。那可能是它最好的特征。尽管很简单,但您还是赢得了一些兑换功能’通常可以找到价格适中的模型。一方面,它具有大量高质量的填充。

它不仅丰富,而且确实可以消除疲劳。现在,权衡是你不’杠杆杆上没有单独的上拉杆,但Perfect Fitness也找到了解决方法。他们’我们隔离了用于拉举的宽把手,并在其周围增加了指节式防护装置。它’这不是一个完美的解决方案,但绝对可以使上拉保持一致且一致,而不会导致杠铃移动。它’s a great setup.

类别细目

最佳门道拉杆

市场上最古老,最紧凑的设计之一是门口拉杆。这些都是为了适应当时不断发展的家用健身器材行业而创建的。

房屋可能具有各种不同的形状和大小,但它们共有一个共同点,那就是门口。门口酒吧也很实惠,这就是为什么它们曾经是并且现在仍然是最流行的拉杆类型。

最佳壁挂式上拉杆

与门口设计相比,壁装式酒吧要走得更远。根据您使用的设计,这些螺栓固定在墙壁或天花板上。

在您的房屋中安装壁挂式吧台有很多很酷的好处,但是最重要和显而易见的是稳定性。从字面上说来,这些酒吧用螺栓固定在墙上’完全没有摆动。不仅如此,它们在本质上也非常强大。

最佳独立式上拉杠

最后一种和最有效的拉杆类型是自立杆。这个类别非常广泛,稍后您会发现。那里有各种各样很棒的设计。

但是,独立式吧台的关键定义功能是您可以在有地板的任何地方使用它们。从字面上看,这是您唯一需要的稳定表面。

为什么每个人都应该做引体向上

体重锻炼经常被视为达到和保持身体健康而无需去健身房的好方法。这样做的原因是,大多数(即使不是全部)体重锻炼实际上都是复合锻炼。这意味着什么?这意味着您永远不会只参与单组肌肉。 

相反,您正在锻炼肌肉。用这种方式做事可能无法有效地锻炼身体中的每块肌肉,但可以使您的整体健身水平更加有效。引体向上是人体核心锻炼之一,它可以锻炼整个肌肉。 

实际上,您一次锻炼就可以使20种不同的肌肉参与其中。但是等等’还有更多。做引体向上的好处’t end there. 

这种复合运动不仅可以锻炼所有这些肌肉,还可以增强您的核心能力并增强您的活动自由度。大多数人经常忽略的事实是,正确上拉的最大要素之一就是握力,随着时间的推移,握力也会越来越好。 

您的手指变得更强壮,您的关节也变得更加柔韧。清单继续。如果只做上半身的运动,那么引体向上就绰绰有余。

为什么我们需要拉起杠铃?

引体向上是一个相当简单的练习,但仍然需要一些注意事项。这样的事情就是稳定的平台,而这恰恰是人们在做引体向上时最容易忽略的一件事。有些人会尝试做引体向上而无法建立适当的抓地力。 

当您尝试在没有’设计用于此类使用。您不仅没有享受到正确执行上拉优惠所带来的所有好处,而且还不必要地伤害自己。伤害虽然很少见,但如果不小心,就会发生。 

绕过所有这些的一种简单方法就是让自己上拉杆。正如您将要看到的那样,它们有各种各样的形状和大小,这意味着您一定可以找到适合您的需求,喜好和风格的东西。 

无论您做什么,都可以使用上拉杆来进行适当的受控上拉,这是充分利用此练习所提供的所有好处的唯一方法。现在我们知道了上拉杆为什么很重要,让我们看一下您会遇到的一些不同设计。

不同类型的拉杆

拉杆有多种不同的格式。选择最适合您的上拉杆的关键是要知道这些设计之间的区别。这正是我们在指南的这一部分中将要讨论的内容。 

即使它们都能为您带来相同或非常相似的结果,但不同的上拉杆设计通常可能会采用截然不同的路线到达目的地。目前,第一种也是迄今为止最经济实惠的引体向上方法是在门口安装引体向上杆。 

更为坚固和稳定的替代方案是壁装式上拉杆,而最紧凑但最优化的解决方案是独立式上拉杆。让’我们会仔细研究每个项目,并讨论他们所提供的内容。

门口安装的上拉杆

门口是每个人家中的一件事。这种说法似乎有点不合时宜和多余,但它定义了为什么如今门口拉杆如此受欢迎。设计本身利用门框上的杠杆作用来支撑您的体重,同时进行上拉运动。 

门口 s are perfect for this, too. 他们 are usually the strongest points in the wall, which is why it is recommended that you take shelter in one during an earthquake. Back when pull up bars were still just starting to be a thing, designers recognized this load bearing capability of doorways and optimized the bars to use it. 

重要的是要知道有两种主要类型的门道拉杆。有些人通过钩住内部并靠在门上而靠在外部来对框架使用杠杆作用。 

这些不需要特殊的安装,并且非常易于使用。另一种类型是所谓的延伸门道拉杆,这种拉杆通常会利用某种需要用螺栓固定在门框侧面的安装支架。 

这些都是留在原地。两者都是不错的设计,但延伸类型通常会将您的抓地力限制在门口本身的宽度上。

壁挂式上拉杆

上拉杠发展的下一步是壁挂式模型。即使门口提供足够的稳定性,您的平均门口上拉杆也不会 ’确实是最稳定的解决方案。如果不小心,可能会意外地将其从门框上移开,这可能会导致一定程度的不适,甚至可能导致伤害。 

壁挂式吧台’没有那些问题。使用壁挂式装置时,整个框架都用螺栓固定在墙上,这意味着它无处可去。这些通常也能够承受更多的用户。除了其固有的稳定性外,该设计还有其他明显的优点。 

偏移量很大。出于明显的原因,大多数壁挂式型号都使用重型管。该钢管还使您可以使整个设备的重心远离墙壁。更大的偏移量意味着更好地控制上拉,这始终是一件好事。如果墙壁根本不穿’为您服务,总有天花板。 

没错,壁挂式上拉杆也可以始终安装在天花板上。一些模型也是为此目的而专门制造的。这些天花板根据您的天花板高度而有不同的布局。 

无论哪种方式,壁挂式条形杆都可以提供价格,性能和稳定性的最佳组合。那只是事实。

独立式上拉杠

上拉杠的最后一部分是独立式的。这些不需要门道,墙壁或天花板,只需坚固的平面即可。独立式上拉杆的主要好处是其稳定性和独立设计。 

话虽如此,这里有两种主要设计,它们彼此之间有很大不同。在一个角落里,我们有电力塔,而在另一个角落里,您会发现便携式的独立式拉杆。

电力塔

电力塔已经存在很长时间了。有人可能会认为将其计为上拉杠会骗人,但这不是’真的是真的。我们将它们更多地看作是功能扩展的拉杆。 

一个普通的电力塔旨在促进三个主要练习。它的顶部有一个向上拉杆,一个三头肌浸入站和一个抬腿站。有些甚至在底部带有俯卧撑站。 

动力塔位于体重锻炼食物链顶部的原因是,它们大多数都具有真正坚固的框架。我们正在谈论工业级重型钢结构,适当的焊接和重型硬件。您打破其中之一的机会微乎其微。 

实话实说,这些组件在组装时确实占用了大量空间。可以肯定的是,全尺寸的电力塔没有什么紧凑的。而且,他们不是’还是最便宜的。但是,如果您想要最好,最稳定的平台,就可以了。

便携式独立式上拉杠

独立式上拉杆是一种比较晦涩的类型,是便携式的。这些与电力塔正好相反。后者由重型钢制成,而便携式则由超轻材料制成。您可能已经知道,便携是关键。 

该类别中的大多数酒吧都可以在数分钟内拆解,然后装进行李袋。这意味着您可以带他们去旅行,度假或任何需要去的地方。这也意味着您可以将它们放在一起,执行例行程序并将其打包存储。 

那些想要一个稳定的上拉站但又几乎没有多余空间的人一定会喜欢这个小细节。另外,根据您获得的便携式系统的类型,它可能会提供其他功能。其中一些可以配置为三头肌浸入站,倾斜的行站等等。 

此外,您正在寻找一种价格合理的上拉杆,它赢得了’中断您的银行帐户。唯一要记住的是,这些设置确实会有些摇摆,这对于这种类型的设置是完全正常的。

判决

归根结底,向上拉杠仍然是执行此练习的最安全,最有效的方法。我们竭尽所能向您介绍一组很棒的酒吧,这些酒吧将为您带来最大的收益。 

您可能会说,我们提供了各种价格范围,类别和酒吧类型的模型。这样一来,您几乎可以保证找到符合自己需求和个人风格的东西。 

无论您选择哪种设计,都可以赢得’t be disappointed. 他们 are all incredible.

在脸书上分享
脸书
分享到Twitter
推特
分享到reddit
Reddit