e尊国际手机版前补品审查

在过去的几年中,我注意到随着e尊国际手机版前补充剂的引入,补充剂行业出现了大幅增长。

It’这真的不足为奇,因为涌现出了大量新研究,以及有关补充运动前e尊国际手机版积极影响的信息。

考虑到这一点,补品公司通过生产大量的运动前补品充分利用了这一优势。

下次你’在GNC中,环顾四周。一世’我敢打赌,您将看到各种各样的e尊国际手机版前补充品。

运动前补充与运动后补充一样受欢迎,因为越来越多的减肥教练正在寻找这种优势。

真的,谁不’是否想要在e尊国际手机版时变得更强壮,感觉更多能量并获得更好的泵?由于包括我在内的大多数减肥教练都希望变得越来越强壮,因此,e尊国际手机版前补充营养已成为我们饮食中不可或缺的一部分。

It’有点有趣,因为我记得80年代末’并对自己说:“如果有一家公司会专门为e尊国际手机版而设计某种e尊国际手机版前饮料”。当时,我的e尊国际手机版前补充品包括一杯燕麦片和香蕉,1/4杯红糖和一大杯牛奶。想知道些什么?这种少量的饮食组合仍然比那里的大多数e尊国际手机版前产品更好。无论如何,我当时知道,e尊国际手机版前补充非常重要。

可以肯定的是,随着越来越多的关于运动前补充的研究浮出水面,越来越多的营养公司开始生产更多的运动前补充。

现在,由于来自许多不同公司的大量健身前补充产品,’很难确定哪个是最好的e尊国际手机版前补充。我的意思是,您有e尊国际手机版前补充剂,这些补充剂中的成分已被证明可以起作用,而其他成分则完全是浪费钱,而且大多是填充剂。

您选择哪种运动前补充?

如果我的记忆正确地为我服务,我认为e尊国际手机版前的第一个补充品就是“ Ultimate Orange”。自80年代中期以来,这种补品开始出现’s,非常受欢迎。实际上,我记得在1990年左右尝试过该产品,令人大开眼界。我记得e尊国际手机版伙伴告诉我,我绝对必须尝试此产品。我告诉你,那是一些令人兴奋的e尊国际手机版!当我服用这些东西时,我的深蹲,卧推和肩部推举都得到了改善。

但是,经过大约一个星期的服用,我得出的结论是我不能’处理该产品。一世’d在下午5:30左右拥有极限橙色,因为我是在下午6:15左右e尊国际手机版的,而我实际上要等到2:00 AM。请注意,这些只是一些令人不寒而栗的e尊国际手机版,但由于其中含有大量的麻黄,所以我一直被困到清晨。我不得不停止服用它,因为我不能’t sleep!

无论如何,Ultimate Orange之所以受欢迎是因为它有效。毫无疑问。成分没有什么特别的。主要成分如下:

  • 碳水化合物–葡萄糖是主要的碳水化合物;
  • 蛋白;
  • 马煌(麻黄);

请记住,这些都是在您今天发现的肌酸,NO 2,谷氨酰胺和所有其他物质之前。这个公式很简单,但是非常非常有效。您只需将这些东西与约3或4杯水混合,并在e尊国际手机版前约20分钟就消耗掉。

今天,您有无数种e尊国际手机版前成分的不同组合,但是它们都倾向于具有相同的基本成分组合,只是剂量不同。现在我能’不要说他们大多数人工作是因为我没有 ’尝试过所有方法,但是我尝试过的方法效果很好。但是,老实说,最好的e尊国际手机版前饮料将是具有以下成分的饮料:

  • 乳清蛋白;
  • 碳水化合物(dextrose and maltodextrin);
  • 肌酸
  • 味道。

这是e尊国际手机版前的基本公式,但您想了解一些内容,就可以使用。一世’ve发现,在e尊国际手机版前摄取额外的蛋白质,碳水化合物和肌酸,基本上可以补充’已安装在您的系统中,这样您就可以真正沉重地担负重担,而不必担心过早“撞墙”。

现在,我可以告诉您,饮用包含乳清蛋白和碳水化合物的e尊国际手机版前饮品将大大改善血液流动,并有助于:

•e尊国际手机版时为身体提供恒定的氨基酸和葡萄糖。反过来,这将有助于防止在e尊国际手机版过程中肌肉组织破裂,并提高能量水平。

•抑制皮质醇在体内堆积。皮质醇是一种促进肌肉组织分解的激素。

我们也知道肌酸起作用。通过在e尊国际手机版之前补充肌酸水平,可以确保自己拥有最佳的短期能量来举起更重的体重。将其与额外的能量以葡萄糖的形式结合在一起,您便拥有了强大的能量组合,可以使您的举重变得更长久。

在e尊国际手机版前对含碳水化合物的饮料进行了大量研究。在一项研究中,一组减肥教练在e尊国际手机版之前以及两组之间都喝了碳水化合物饮料。另一组减肥教练接受了安慰剂治疗。进行运动时,两组均以最大伸展量的80%伸展腿,每组进行10次重复练习,每组之间休息。研究人员发现,碳水化合物喂养的组比安慰剂组的寿命更长,执行更多的动作和重复。

另一项研究发现了类似的结果。一组减肥教练喝了碳水化合物饮料,而另一组接受了安慰剂。他们进行了10次重复的重复练习,每组之间休息了3分钟。与接受安慰剂治疗的组相比,接受训练前给予碳水化合物饮料的组可以做更多的重复练习(149 vs 129),并且可以进行更多的重复训练(17.1 vs 14.4)。

这向您表明,e尊国际手机版前食用碳水化合物显然可以为您带来能量优势。e尊国际手机版越难,肌肉越多’ll build – Simple as that.

将碳水化合物与速效乳清蛋白和肌酸结合在一起,您将获得非常有效的e尊国际手机版前能量饮料,这将帮助您增加体重,更努力地训练教练并改善肌肉恢复。

咖啡因和其他类似的兴奋剂呢?

就我个人而言 have a problem with taking caffeine before my workouts. My stomach can’我不喝咖啡因’我在e尊国际手机版,我通常会生病。我记得没有尝试过Shotgun和Dymatize’s Energy Formula’感觉就像我可以在e尊国际手机版开始时移动卡车一样。但是,在头几集之后不久,我总是会感到恶心,并疯狂冲向洗手间。我简直无法’在e尊国际手机版之前,请先处理咖啡因。

但是,我’我不会说’这很不好,因为咖啡因是一种兴奋剂,可以增加训练的额外优势并增加您的能量水平。对于某些人来说,这可能会产生奇迹,而对于其他人来说,却可能会阻碍e尊国际手机版。如果您想在e尊国际手机版之前使用咖啡因,我建议您以保守的方式使用它。就是说,从低剂量开始,然后逐步增加直到’达到了舒适的能量水平。请记住这一点,如果您难以入睡或半夜起床,因为您可以’睡觉时,您可能希望减少咖啡因的摄入量。

精氨酸(N.O)呢?

I’我曾尝试在e尊国际手机版前服用精氨酸,但我没有’没有任何区别。其实我’我曾尝试服用不同剂量的精氨酸和肌苷,说实话,我没有 ’感觉我的e尊国际手机版没有任何变化。只是没有’对于N.0的足够的人类研究,不能提供任何确凿的证据证明该技术有效。一世’我做了个人实验,每次我’ve done it, 我没有’t注意到我的力量,精力水平或精神集中度有任何变化。我的建议是坚持工作。

然而…

我已经使用含有肌酸,简单碳水化合物,支链氨基酸,精氨酸和中链甘油三酸酯(MCT)的运动前饮料进行了实验’s)并取得了一些出色的结果。这些补品确实含有精氨酸作为列出的成分。我知道肌酸,碳水化合物,蛋白质和MCT’的工作,但对于精氨酸,我’我仍然不相信它会做任何有助于改善运动表现的事情。

那么,什么是最好的健身前补充?

就我个人而言’我尝试了很多e尊国际手机版前补充。最好的我’我们发现那些没有’不要让我感到饱,发胀或生病。就食物密度而言,相对清淡的饮料是最好的,因为它们没有’不能让我感到饱。一世’ve还发现某些类型的肌酸对我的胃有不同的作用。例如,如果我在e尊国际手机版前吃了10克肌酸一水合物,’d感到非常肿和不适。另一方面,如果我吃了5克苹果酸三肌酸,我会感到紧绷,结实和舒适。

这可以解释为什么我对含有肌酸苹果酸而不是肌酸一水合物的配方有更好的体验。例如,如果我在e尊国际手机版前20分钟使用细胞技术(10克肌酸一水合物),’d开始感到肿和恶心。但是,如果我没有’如果我使用Dymatize之类的品牌,就不会有这种感觉’s Xpand使用肌酸苹果酸。

就我个人而言 feel that if your looking to build muscle and strength, your much better to look for a pre workout supplement that has the following:

•速效乳清蛋白。优选具有比例为支链氨基酸的物质为每千克体重0.4或0.5克。因此,如果您的体重为175磅,那么您在e尊国际手机版前就要摄取约35至40克的乳清蛋白。

•碳水化合物。我建议您寻找一种含有麦芽糊精的产品。麦芽糊精是一种长效糖,不会’分解速度与葡萄糖一样快。您将希望每千克体重摄入约0.5至0.6克碳水化合物。因此,如果您的体重为175磅,则尝试摄入约40至50克碳水化合物。

•肌酸。我建议您寻找一种含有肌酸苹果酸的产品。一世’我们发现,如果我服用超过5克一水合肌酸的东西,我会开始感到腹胀。与肌酸苹果酸一起,您需要的只是5克,您的食物就可以吃了。

这3种成分是e尊国际手机版前饮料必不可少的。通过在e尊国际手机版之前使用上述成分,您将大大提高您的体重训练水平。

Now, you may want to look at caffeine as well in order to get that extra edge to your training. 但是,我 personally don’感觉没有必要在我的e尊国际手机版前饮料中添加咖啡因,因为如果没有它,我做得很好,但是有些人可能会从中受益。

那里有很多品牌的健身前饮料种类繁多。我强烈建议您看一些e尊国际手机版前补充品,并做一些作业,并阅读一些有关e尊国际手机版前饮品的评论。就像我之前说的,你可以’用以下简单的饮料制成不会出错:

•蛋白质;
•碳水化合物;
•肌酸

真的,这就是您喝一杯优质的运动前饮料所需要的。这里’您可以使用的运动前饮料的价格比其他运动前饮料便宜约2/3。 这只是一个示例 您将不得不调整金额 根据你的大小。通常,您可以在当地的散装食品商店购买这些原料。

•2汤匙乳清蛋白;
•1½汤匙的麦芽糊精或葡萄糖;
•3至5克肌酸;
•1½汤匙风味水晶–我更喜欢樱桃或柠檬石灰。

将所有这些成分在摇瓶中与约750 mg水混合。e尊国际手机版前约20分钟喝一杯。

我可以自信地说,这种简单的e尊国际手机版前饮料会起作用。它将帮助您集中精神,提供短期和中期精力,并使身体保持生长状态。

只要记住,e尊国际手机版前喝一杯好饮料,即可很好地结合碳水化合物,蛋白质和肌酸。

如果您有兴趣制作自己的补品或尝试尝试补品,则必须转到Jeff Andersons网站,网址为“家庭补品的秘密“。我喜欢这本电子书,因为它逐步向我展示了如何制作所有受欢迎的补品–就在我自己的厨房里。您可以在自己的家里制作运动前补充,运动后补充,肌肉e尊国际手机版补充,体重增加补充或脂肪燃烧补充。关于这本书的最好的部分是,您可以花一小部分的价格就可以得到补充。杰夫(Jeff)会告诉您确切的位置,以便找到合适的大量补品。你得到一个确切的食谱’用于流行的补品中的一种成分。

单击此处直接转到Jeff’s website.

我认为这一点需要提及。我可以完全肯定地告诉您,世界上最好的e尊国际手机版前饮料赢得了’如果你不做某事’在您的系统中没有正确的营养。也就是说,如果您的身体已经缺乏营养,那么e尊国际手机版前喝对改善e尊国际手机版效果几乎没有影响。这里’小费。e尊国际手机版大约2个小时之前,请务必确保您进食的食物包括以下内容:

•瘦蛋白;
•淀粉类碳水化合物;
•纤维状碳水化合物;
•2杯水。

此类餐点的示例为4盎司烤鸡胸肉,1杯糙米(烹饪时尝试混合2汤匙葡萄干和1茶匙葵花籽),1杯蒸西兰花。这类餐食将为您提供真正重担所需的燃料。e尊国际手机版大约30分钟前,请尝试服用e尊国际手机版前的饮料,然后’您会注意到,您的e尊国际手机版更加激烈和充满活力。

现在,这是我对尝试过的健身产品的一些个人看法:

终极橙:

就是棒。该产品中含有简单的碳水化合物,蛋白质和麻黄。我的胃似乎与麻黄一致,我在健身房的墙壁上蹦蹦跳跳。取得了一些惊人的力量增长,但是不幸的是,我太努力了,无法入睡。我从上午9点到下午5:00上学,晚上做运动,所以我’d大约在5:30左右服用Ultimate Orange,然后整夜醒来– Couldn’即使服用少量麻黄也不能放松。

原始公式已更改,他们不再使用麻黄。他们仍然使用14克碳水化合物,14克蛋白质,现在每餐使用300毫克咖啡因代替麻黄。我喜欢他们使用14克碳水化合物和蛋白质的事实,但我’我想多看看。没有肌酸被添加到此产品。

我没有’尝试过这个新公式,因为我可以’在e尊国际手机版之前,请先处理咖啡因。

VPX没有Shotgun:

我试用了该产品约4天。当我第一次购买该产品时,我感觉很棒。我觉得我可以搬运卡车’更加专注。不幸的是,我不能’不能处理其中的咖啡因,第一次运动后会感到恶心。我尝试更改剂量,但仍然可以’e尊国际手机版时不要拿咖啡因。

就碳水化合物而言,’每份约9克。对于蛋白质,它包含5.3克支链氨基酸。该产品含有肌酸乙酯,肌酸乙酯是一种很好的肌酸,耐受性很好,但是’不要说它包含多少。一世’d希望在此e尊国际手机版前饮料中摄取更多的蛋白质和碳水化合物。

对于那些可以使用咖啡因的人来说,此产品可能值得一试。初步评价是非常积极的。

Dymatize Energy Xpand:

就像N.0 gun弹枪一样’请勿在此e尊国际手机版前饮料中摄取咖啡因。我试用了该产品约5天。每次尝试产品时,我一开始都会感觉很棒,但是第一次运动后,我感到恶心。我不得不停止服用该产品。

阅读我的 在这里dymatize能源xpand评论.

Dymatize Xpand:

这不是严格的“e尊国际手机版前饮料”,但建议用作e尊国际手机版前和e尊国际手机版后饮料(根据标签)。一世’在过去的两年中,我反复使用该产品,而我’取得了一些非常积极的成果。没有’对该产品没有任何幻想,但是每次使用该产品时,我都会得到想要的结果。

作为e尊国际手机版前的饮料,我需要在e尊国际手机版前20分钟服用一份。似乎可以解决问题。

在营养方面,它没有’里面没有很多碳水化合物或蛋白质。它包含约2克的支链氨基酸,对于平均工作体重的教练而言,这几乎是零。至于碳水化合物,它仅含5克。它确实含有近5克苹果酸三肌酸,并且还使用了糖胺和中链甘油三酸酯。还包括3.5克精氨酸。也许吧’苹果酸三肌酸和糖胺的组合,但对我来说效果很好。

阅读我的 Dymatize Xpand在这里评论.

维生素NOZ

这个公式很像Dymatize’s Xpand but doesn’包含相同数量的成分。以与Xpand相同的方式工作,并使用约3克的肌酸。大约有4克碳水化合物和3克精氨酸。我不’我认为这个配方中没有任何蛋白质很奇怪,因为我认为’e尊国际手机版前后的饮料。

但是,我’这个公式取得了很好的效果。我喜欢此公式的主要原因之一是因为它非常“轻”。也就是说,你不’感觉肿或饱胀,这似乎在健身房给您带来额外的优势。该产品不’不含任何咖啡因,因此非常耐受。我也喜欢它,因为它带有柠檬味– lime flavour.

阅读我的 NOZ增压评论在这里 .

加斯帕里SuperPump 250

尝试此产品让我感到非常兴奋。一世’ve听到了对该产品的一些非常积极的评价,以及人们在使用此补充剂时获得的震撼力。那只是过去’只是因为我不能’不能拿咖啡因。像N.0 Shotgun一样,第一次运动后我的肚子也感到恶心。

就主要成分而言,它含有8克碳水化合物,0克蛋白质,肌酸苹果酸(未知),精氨酸(未知)和咖啡因(未知)。

VPX黑珍珠

太多了我有一瓶,我着火了!我的意思是我的脚不能’别停下脚步,到了健身房时,我感到头晕。我觉得自己很高!我完成了一组下蹲动作,不得不跑到浴室去。

所以你有它。我的建议是阅读有关您要使用的e尊国际手机版前饮料的评论,并查找一些成分。

另外,请访问Jeff Andersons网站“自制补品秘密”并学习如何以低廉的价格制作自己的自定义补品。他’e尊国际手机版前补充了很多食谱。

您可以阅读我对此的个人评论 在这里预定.

祝一切顺利,

布莱克

布莱克·比萨利翁(Blake Bissaillion)

布雷克(Blake)举重已有28年了。他今年45岁,从18岁开始接受认真的训练。

布雷克(Blake)是Building-Muscle101.com的创始人,该网站是一家成功的健身网站,已有15年的历史了。