建筑肌肉101
如何为初学者和高级运动员构建肌肉
这个例程是关于电源的。
专为增强力量和力量而设计
简单但有效的电源构建程序
3天调整功率因数例行程序
旨在增加强度
改善肌肉质量的先进技术
建立肌肉质量的有效程序
12周的转换程序
将您的下蹲提升到新的水平
增强强度水平的技术
大背常规
专为中间体/高级而设计
连续训练4天,休息1天
连续五天,每天一个身体部位
1/2小时脂肪燃烧程序
高音量高强度
高音量常规且非常紧张
布雷克(Blake)举重已有28年了。他今年45岁,从18岁开始接受认真的训练。 布雷克(Blake)是Building-Muscle101.com的创始人,该网站是一家成功的健身网站,已有15年的历史了。