高级锻炼程序

电源例程

发电程序

这个例程是关于电源的。

5X5电源程序

专为增强力量和力量而设计

力量锻炼

简单但有效的电源构建程序

功率因数调整程序

3天调整功率因数例行程序

锻炼肌肉

高级程序

旨在增加强度

先进的变化

改善肌肉质量的先进技术

锻炼肌肉

建立肌肉质量的有效程序

12周计划

12周的转换程序

10X10深蹲锻炼

将您的下蹲提升到新的水平

巨型套装

增强强度水平的技术

建立宽广的后背

大背常规

分割锻炼程序

3天分裂

专为中间体/高级而设计

4天分裂

连续训练4天,休息1天

5天分裂

连续五天,每天一个身体部位

脂肪燃烧程序

1/2小时脂肪燃烧

1/2小时脂肪燃烧程序

跳台
提高性能和结果

批量锻炼例程

10X10音量

高音量高强度

20次健身

高音量常规且非常紧张

布莱克·比沙利翁

布雷克(Blake)举重已有28年了。他今年45岁,从18岁开始接受认真的训练。

布雷克(Blake)是Building-Muscle101.com的创始人,该网站是一家成功的健身网站,已有15年的历史了。