作者历史和联系信息

关于我自己和我在举重方面的经验。一世’举重运动已经有28年了。一世’米45岁，我18岁时就开始接受认真的训练。

我实际上是16岁开始的，但是我没有’真的开始接受它seriously until I was 18 years of age. I still train to this day. My training methods have changed as I’我变老了，但我仍然努力改善自己的身体。

我叫Blake Bissaillion，我不是医学博士，营养学家或认证的私人教练。在过去的28多年里，我一直在举重，与您一样，我对变强，健康和肌肉发达有无限的热情。

重量训练对我来说是一种开始增加冰球肌肉重量的方法。我从健身和举重杂志到各种新闻文章都吞噬了我所有可以获取的信息。

那时，我一定已经尝试了所有的肌肉锻炼程序，并且像我一样头’确保你们大多数人现在都在做。让我告诉你，我分享了一些错误，但是每个错误都是一次学习经历。

I’m绝不是有竞争力的健美运动员或举重运动员（尽管我在两者中都有竞争）。一世’我只是一个喜欢每天去健身房挑战我的身体的家伙。我喜欢锻炼的感觉！

该网站的目的是为您提供一些技巧和信息，以帮助您建立起自己的举重和肌肉锻炼计划，而又不会引起您的炒作和困惑。’我已经习惯了看。

我从2003年开始创建这个网站，那时’已经帮助了成千上万人。本网站上的大多数信息是我自己结合我的经验，试验和研究编写的。这里仅仅是少数 感言 关于该网站如何帮助人们的信息。

我的目标是帮助您消除混乱，并尝试帮助您制定可行的计划。一项计划将帮助您踏上锻炼优质肌肉的道路，无论是运动运动还是更健康的生活方式。一世’我曾与经验丰富的举重运动员，健美运动员以及全加拿大各地的体育馆老鼠一起工作，并接受过教练的指导。一世’我获得了很多知识，并获得了一些小知识’找不到其他地方！

请记住，我’我不是医生或医学专家，所以请查看我们的 免责声明 在对该网站上的信息采取行动之前。

本网站上的大多数信息都是由肌肉101编写或用于肌肉101的编写。–只。该作品的版权归建筑物Muscle 101所有。请参阅我们的版权声明 这里.

这里’是我16岁那年的一些老照片（皮包骨头，刚开始）。

这里 I am as a skinny 16 year old!