2,500卡路里菜单计划

烹饪说明：

桃子鸡饭

根据包装说明煮饭。在中等煎锅中，以中高温加热油。加入鸡肉煮熟，均匀变成褐色，直到变软，通常需要8-12分钟。从煎锅中取出并保持温暖。

同时，沥干桃子，保留汁液。如有必要，在果汁中加水至1/4杯。加入玉米淀粉，生姜和盐。加入煎锅中，用中火加热并搅拌，直到变稠起泡，约10分钟。煮熟并搅拌桃子和water，然后加热。在盘子上，盖上米饭，豌豆和鸡肉。将汤匙调料放在鸡肉上，即可食用。

动力饮料

在搅拌机中混合所有成分。

照烧鸡肉

将鸡胸肉切成1 1/4″件;搁置。在一个小的搅拌碗中，将照烧酱，橙汁，玉米淀粉和生姜混合；搁置。在大煎锅中，以高热量加热油。加入鸡肉块，翻炒至浅褐色，约3-7分钟。用开槽的勺子将鸡肉转移到碗中，将小滴留在煎锅中。

将热量降低至适中。将西兰花加到煎锅中，炒3-5分钟。搅拌红烧混合物，然后将其与西兰花倒入煎锅中。蒸煮混合物，不断搅拌，直到变稠和起泡，约2-4分钟。加入water和煮熟的鸡肉。继续煮直到加热，再煮熟的米饭。